Siaubas, nuotykiai, meilės istorija ar išmintingas palyginimas – sapnai yra tokie skirtingi. Ir visi jie gali padėti mums naršyti realiame gyvenime. Yra daug būdų juos interpretuoti ir daugelis gali būti naudingi dirbant su jais savarankiškai. Psichologas Kevinas Andersonas pateikia atvejų analizę ir patarimus tiems, kurie domisi savo svajonių supratimu.
„Pastaruoju metu sapnuoju labai keistus sapnus. Tai tikrai ne košmarai, tiesiog sapnuoju kažką tokio nesuprantamo, kad pradedu abejoti, ar su manimi viskas gerai. Pavyzdžiui, neseniai sapnavau, kad pabudus man kažkas pasakė: „Negaliu patikėti, kad tu vienas nuėjai į kapines. Yra žinoma, kad kapinėse nupjauta ranka suyra ir išskiria nuodingas dujas. Ar man reikia ieškoti prasmės tokiose šiukšlėse? Žinau, kad psichologai sapnus laiko reikšmingais, bet jie mane gąsdina “, – psichoterapeutui Kevinui Andersonui sakė vienas iš klientų.
Daugelis mokslininkų sapnus vadintų istorijomis, susiformavusiomis dėl atsitiktinės smegenų ląstelių veiklos miego metu. Tačiau šis požiūris nėra labiau tikėtinas nei Freudo teiginys, kad sapnai yra vartai į pasąmonę. Ekspertai vis dar ginčijasi, ar sapnai reiškia ką nors svarbaus ir, jei taip, ką tiksliai. Tačiau niekas neneigia, kad sapnai yra mūsų patirties dalis. Andersonas mano, kad mes galime laisvi kūrybiškai apie juos galvoti, kad padarytume išvadas, augtume ar išgytume.
Apie 35 metus jis klausėsi pacientų pasakojimų apie jų sapnus ir nepaliauja stebintis nuostabia išmintimi, kurią pasąmonė transliuoja per personalizuotas dramas, mums žinomas kaip sapnai. Vienas iš jo klientų buvo vyras, kuris nuolat lygino save su savo tėvu. Sapne jis atsidūrė dangoraižio viršūnėje, norėdamas pažvelgti į tėvą ir pamatyti, kad jis... vėl yra aukščiau. Tada atsisuko į ant žemės stovinčią motiną: „Ar galiu nusileisti? Aptaręs šią svajonę su psichoterapeutu, jis metė karjerą, kuri, jo manymu, gali patikti jo tėvui, ir nuėjo savo keliu.
Įdomūs simboliai gali pasirodyti sapnuose. Jaunas vedęs vyras svajojo, kad jo gimtajame mieste įvykęs žemės drebėjimas sugriovė šventyklą. Jis ėjo per griuvėsius ir šaukė: "Ar čia kas nors?" Seanso metu Kevinas Andersonas išsiaiškino, kad jo kliento žmona gali būti nėščia. Sutuoktinių pokalbiai apie tai, kaip pasikeis jų gyvenimas gimus vaikui, paskatino kūrybiškai metaforiškai apdoroti šias mintis sapne.
„Kurdamasi su disertacija niekaip negalėjau apsispręsti dėl svarbaus klausimo: ar rinktis „piniginę“ vietą, ar su žmona grįžti į gimtąjį miestą ir ten įsidarbinti vienoje iš klinikų. Tuo metu turėjau sapną, kai mano profesoriai ginklu pavogė laivą. Kitoje scenoje mano plaukai buvo nuskusti ir išsiųstas į koncentracijos stovyklą. Desperatiškai bandžiau pabėgti. Atrodo, kad mano „svajonių kūrėjas“ peržengė viršūnę, bandydamas man pateikti kuo aiškesnę žinią. Pastaruosius 30 metų su žmona gyvenome gimtajame mieste“, – rašo Kevinas Andersonas.
Reikia atsiminti, kad visi įvykiai sapne yra hipertrofuoti.
Anot jo, vieno teisingo būdo sapnams aiškinti nėra. Jis pateikia keletą patarimų, kurie jam padeda dirbti su pacientais:
1. Neieškokite vienintelio teisingo aiškinimo. Pabandykite žaisti su keliomis parinktimis.
2. Tegul jūsų svajonė yra tik atspirties taškas įdomiam ir prasmingam gyvenimo tyrinėjimui. Net jei tai, kas vyksta sapne, atrodo aišku ir akivaizdu, tai gali sukelti naujų minčių, kartais labai kūrybingų.
3. Svajones traktuokite kaip išmintingas istorijas. Tokiu atveju juose galite rasti daug naudingų ir įdomių dalykų, tiesiogiai susijusių su jūsų tikruoju gyvenimu. Galbūt jie mus sieja su „aukštesne pasąmone“ – ta mūsų dalimi, kuriai suteikta daugiau išminties nei sąmonės.
4. Išanalizuokite keistą dalyką, kurį matote sapne. Andersonas mano, kad kuo keistesni sapnai, tuo jie naudingesni. Tiesiog reikia atsiminti, kad visi įvykiai sapne yra hipertrofuoti. Jei sapnuojame, kad ką nors nužudome, turėtume pagalvoti apie pyktį, kurį jaučiame šiam žmogui. Jei siužeto metu mes su kuo nors mylėjomės, galbūt turime norą suartėti ir nebūtinai fiziškai.
5. Nereikia pasikliauti literatūroje randamais universaliais sapnų simboliais. Šis požiūris, rašo Andersonas, reiškia, kad jei du žmonės sapnuoja vėžlį, tai abiem reiškia tą patį. Bet kas, jei vienas vaikystėje turėjo mylimą vėžlį, kuris mirė ir taip anksti supažindino jį su mirties realybe, o kitas vadovauja vėžlių sriubos fabrikui? Ar vėžlio simbolis gali reikšti tą patį visiems?
Emocijos, susijusios su asmeniu ar simboliu iš sapno, padės nustatyti, kaip jį interpretuoti.
Galvodami apie kitą sapną, galite savęs paklausti: „Kam ši simbolika labiausiai tinka mano gyvenime? Kodėl būtent ji pasirodė sapne? Andersonas rekomenduoja naudoti laisvos asociacijos metodą, kad būtų galima sumąstyti viską, kas ateina į galvą, kai galvojame apie šį simbolį. Tai padės išsiaiškinti, su kuo tai susiję realiame gyvenime.
6. Jei sapne buvo daug žmonių, pabandykite jį išanalizuoti taip, tarsi kiekvienas iš veikėjų būtų jūsų asmenybės aspektas. Galima daryti prielaidą, kad visos jos atsirado neatsitiktinai. Laisvos asociacijos taip pat padės suprasti, ką kiekvienas iš sapnuojančių žmonių gali simbolizuoti realybėje.
7. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus sapne. Su kokiais jausmais pabudote po šuolio nuo uolos – su baime ar su paleidimo jausmu? Emocijos, susijusios su asmeniu ar simboliu iš sapno, padės nustatyti, kaip jį interpretuoti.
8. Stebėkite savo svajones, jei išgyvenate sunkų ar pereinamąjį gyvenimo laikotarpį ir turite priimti teisingą sprendimą. Šaltinis, nepriklausantis mūsų loginiam protui, gali nukreipti jus teisinga kryptimi arba suteikti naudingos informacijos.
9. Jei sunku prisiminti savo sapnus, prie lovos laikykite užrašų knygelę ir rašiklį. Pabudę užsirašykite viską, ką prisimenate. Tai padės sapną perkelti į ilgalaikę atmintį ir vėliau su juo dirbti.
„Neįsivaizduoju, ką reiškia sapnas apie kapines ir nukirstą ranką“, – prisipažįsta Kevinas Andersonas. „Tačiau galbūt kai kurios iš šių idėjų padės jums žaisti su jo reikšmėmis. Galbūt jūs suprantate, kad kažkas svarbus, tinkamu metu „ištiesęs ranką“ į jus, palieka jūsų gyvenimą. Tačiau tai tik vienas iš šio keisto sapno iššifravimo variantų. Mėgaukitės rūšiuodami įvairias galimybes.
Apie autorių: Kevinas Andersonas yra psichoterapeutas ir gyvenimo treneris.