Gastrito priežastys yra įvairios: bakterijos, ilgai vartojami vaistai, tulžies refliuksas, autoimuniniai sutrikimai, netaisyklinga mityba, stresas, alkoholio vartojimas. Norėdami susidoroti su gastritu, turite pakeisti gyvenimo būdą ir mitybą.
Valgykite mažomis porcijomis daugiau nei tris kartus per dieną.
Valgykite tik tada, kai esate alkanas.
Maistas turi būti kruopščiai sukramtytas, kad būtų užtikrintas tinkamas virškinimas.
Negerkite vandens valgio metu, kad nesusilpnėtų virškinimo fermentai. Venkite dirginančių maisto produktų: perdirbto maisto, kepto maisto, gazuotų gėrimų, alkoholio, ankštinių daržovių, citrusinių vaisių, aštraus maisto.
Kasdien pusryčiams suvalgykite dubenį avižinių dribsnių.
Į savo racioną įtraukite daug vaisių ir daržovių.
Gerkite imbiero sultis, tai šiek tiek palengvina gastritu sergančius žmones. Gerkite vieną ar dvi stiklines per dieną, bent pusvalandį prieš valgį.
Receptas (viena porcija)
Geriau naudoti sulčiaspaudę.
- 2 vidutinės morkos
- 1 vidutinio dydžio žalios bulvės
- 1 arbatinis šaukštelis imbiero šaknies sulčių
Tarp valgymų gerkite daug vandens.