Remiantis žodynais, psichologai, dirbantys su šimtais klientų ir nagrinėjantys daugybę kompleksų ir problemų, žino, kad pavydėti gali kiekvienas, ir nors dauguma žmonių linkę pavydėti materialinės gerovės, yra ir tokių, kurie šį jausmą patiria dėl kažkieno kito išvaizdos. gabumus, asmeninį gyvenimą ir net įpročius. Tačiau, kad ir koks būtų pavydo objektas, įprotis pavydėti neduoda jokios naudos, moralinio pasitenkinimo ar laimės. Pažiūrėkime atidžiau, kodėl pavydas yra blogai.
Psichologai, religiniai lyderiai ir paprasti žmonės sutaria, kad pavydas yra destruktyvus reiškinys, kurį reikėtų pašalinti iš socialinio ir emocinio gyvenimo. Tačiau populiarūs mitai apie pavydą ir kovą su juo populiariojoje žiniasklaidoje ir interviu su žinomais žmonėmis pasirodo su pavydėtinu nuoseklumu. Žinoma, kiekvienas iš mūsų bent kartą girdėjome šiuos mitus, daugelis netgi bandė jais vadovautis kovodami su savo ydomis, tačiau jiems nepavyko atsikratyti įpročio pavydėti. Pažvelkime į šiuos mitus atidžiau.
1 mitas: yra blogas juodas pavydas ir nekenksmingas baltas pavydas.
Teisumas: nėra nekenksmingo pavydo, nes šis reiškinys visomis savo apraiškomis yra destruktyvus ir žalingas. Žmonės, kurie sako, kad pavydi „balto“ pavydo, tiesiog bando nuraminti savo sąžinę ir atsikratyti kaltės jausmo. Taip kalbėdami jie įtikina save, kad pavydi, bet maloniai, todėl jų yda yra nekenksminga. Tačiau reikia suprasti, kad pats nusivylimo jausmas dėl kito žmogaus sėkmės kenkia pavydaus žmogaus emocinei savijautai ir psichikai. Nesvarbu, koks jis pavydus.
2 mitas: pavydas skatina savęs tobulėjimą ir savęs tobulėjimą.
Teisumas: žmogaus saviugda, kad ir kaip tai beskambėtų, yra skatinama siekio tobulėti ir augti kaip asmenybei, o tinkama motyvacija padeda įgyvendinti šį norą. Kita vertus, pavydas yra visiškai destruktyvus reiškinys, todėl pavydus žmogus gali mintyse ir garsiai piktintis kitų sėkme valandų valandas, bet nesiims jokių priemonių, kad ko nors pasiektų. O to priežastis paprasta: norėdamas tapti sėkmingu, žmogus turi nukreipti visus savo resursus (įskaitant intelektualinius ir emocinius) į konstruktyvų kanalą, o pavydus žmogus kupinas pykčio ir susierzinimo jausmų, o smegenys užimtos. mąstymas apie gyvenimo nesąžiningumą ir kito sėkmės pasiekusio žmogaus kritikavimas.
4 mitas: pagalvoti apie savo pranašumus ir nuspręsti, kad pavydus žmogus yra geresnis už pavydųjį, yra geriausias būdas įveikti pavydą.
Teisumas: įprotis lyginti save su kitais žmonėmis, tiesą sakant, ne ką geresnis už pavydą, o juo labiau – iš jo ir išauga šios ydos šaknys. Lygindamas save su kitu žmogumi ir bandydamas nustatyti savo pranašumą prieš jį, pavydus žmogus tik „maitina“ savo pavydą, nes, užuot jo atsikratęs, nusiramina pasitelkdamas savo pranašumą. Dėl to žmogus, užuot atsikratęs pavydo, visada įtikina save, kad iš tikrųjų jis yra gražesnis / protingesnis / malonesnis už tą, kuriam pavydi.
5 mitas: pavydo objekto nuvertinimas yra paprastas ir veiksmingas būdas atsikratyti nusivylimo jausmo, kurį sukelia kitų žmonių sėkmė.
Teisumas: daugelis psichologų pavydintiems pataria manyti, kad pavydas tėra „fasadas“, „išorinės sėkmės apraiškos“, dėl kurių pavydus žmogus paaukojo ką nors reikšmingo. Būtent tokiu įsitikinimu nuomonės šaknys įgauna panašumų su tokiais dalykais kaip „gražūs žmonės neturi aukšto intelekto“, „moteris, dirbanti gerai apmokamą darbą, nepatenkinta asmeniniu gyvenimu“, „visi turtingi yra nesąžiningi žmonės“. “ ir labai atsiprašau. Bet toks būdas susidoroti su pavydu yra ne tik nenaudingas, bet ir žalingas, nes per jį žmogus užprogramuoja save negatyviam mąstymui. Silpnindamas viską, kas sukelia pavydą, žmogus pasąmonės lygmenyje įkvepia save, kad materialinė gerovė, grožis, sėkminga karjera yra blogai ir nereikalingi. Ateityje pavydinčiam žmogui bus labai sunku pasisekti, nes pasąmonė priešinsis visiems teigiamiems įsipareigojimams dėl ankstesnių prielaidų.
Pavydo šaknys slypi vertinimo ir hierarchinėje sistemoje, kuria visi tam tikru mastu naudojasi. Tuo atveju, kai žmogus, lygindamas save su kitais žmonėmis, vertina save „žemiau“, jis pradeda jausti susierzinimą ir pavydą, nes pasąmoningai (ar sąmoningai) nori būti „aukštesnis“ savo hierarchinės sistemos požiūriu. . Atsikratyti pavydo visiškai įmanoma, tačiau tam žmogus turi visiškai pakeisti savo pasaulėžiūrą ir požiūrį į socialinius vaidmenis bei socialinę hierarchiją.
Vienintelis būdas atsikratyti pavydo yra atkurti tinkamą savigarbą ir tai galima pasiekti laikantis šių rekomendacijų:
1. Apribokite bendravimą su žmonėmis, kurie linkę jus kritikuoti ir primesti kaltės jausmą. Kiekvienas turi bent vieną draugą, kuris mėgsta visus mokyti ir pasakyti kitiems, kodėl gyvena neteisingai. Bendravimas su tokiais žmonėmis gali sukelti žemą savigarbą, kaltės jausmą kitiems dėl „neteisingo“ gyvenimo būdo ir dėl to pavydo „teisingesniems“ žmonėms. Yra daug būdų atsikratyti kaltės jausmo, todėl kiekvienas žmogus gali greitai pašalinti bendravimo su manipuliatoriais ir kritikais pasekmes bei atkurti psichiką.
2. Atsikratykite tikėjimo „teisingu pasauliu“. Visi tikėjimai „pasaulio teisingumu“ yra būdingi tikėjimui, kad visi geri žmonės turi būti apdovanoti aukštesnių jėgų, o blogi žmonės turi būti nubausti. Ir, žinoma, jie laiko save „gerais“. Tiesą sakant, negalime sakyti, kad pasaulis yra visiškai neteisingas, tačiau jame aiškiai nėra skirstymo į „gerą ir blogą“, nes už „gėrį“ nėra atlygio. Todėl reikia kuo greičiau atsikratyti tikėjimo „aukštesniuoju teisingumu“, kad nustotumėte laukti dovanų iš dangaus ir paimtumėte savo gyvenimą į savo rankas.
3. Visada linkėkite žmonėms gero ir džiaukitės kitų sėkme. Išgirdus apie kito žmogaus sėkmę, reikia stengtis atsidurti jo vietoje, įsivaizduoti jo džiaugsmą ir jausti teigiamas emocijas. Šis paprastas pratimas padės ne tik nugalėti pavydą, bet ir tapti mažiau savanaudišku žmogumi, nes skatina empatiją ir atjautą. Ir, žinoma, reikia atminti, kad toks požiūris į geranorišką žmogų padės su visais žmonėmis elgtis vienodai, o ne visiems pavydėti.
4. Nustatykite savo tikruosius tikslus ir norus. „Kiekvienas turi savo laimę“, – sako išmintingi žmonės, o psichologai jiems pritaria. Tiesą sakant, daugeliui iš mūsų nereikia prabangaus automobilio, geriausio modelio figūros ar aukštesnio laipsnio. Būtent suvokimas, kas yra „asmeninė laimė“, padės nustoti pavydėti žmonėms, pasiekusiems sėkmės vienoje ar kitoje srityje. Todėl geriausias būdas visam laikui atsikratyti įpročio lyginti save su kitais ir pavydėti sėkmingesniems žmonėms – suprasti, kas būtent jums teikia malonumą ir ką tiksliai norite daryti.
5. Laikykite savaime suprantamu dalyku tai, kad kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo būdą, o sėkmė ir nesėkmės yra jo paties pasirinkimo kelyje pasekmės. Dviejų vienodų sprendimų nėra, nes kiekvienas iš mūsų kasdien darome vieną ar kitą pasirinkimą, kuris ateityje duos tam tikrų rezultatų. Kažkas nusprendžia atsiduoti šeimai, kažkas iššvaisto didžiąją gyvenimo dalį, kažkas rizikuoja ir pradeda naujus projektus, o kažkas renkasi ramų gyvenimą ir stabilų darbą. Viskas, kas yra žmogaus gyvenime, yra jo sprendimų ir veiksmų pasekmė, o pavydas yra beprasmis, nes iš dangaus žmonėms nekrenta jokios naudos. Taigi, užuot pavydėję sėkmingesniam draugui, pagalvokite apie pasirinkimus, kuriuos turite padaryti, kad būtumėte sėkmingi ir laimingesni.