Daugelis iš mūsų neteikia magniui tokios reikšmės, kaip, pavyzdžiui, 1. Spengimas ausyse arba dalinis klausos praradimas
Auskarų spengimas ausyse yra aiškus magnio trūkumo organizme požymis. Buvo atlikti keli magnio ir klausos ryšio tyrimai. Taigi, kinai nustatė, kad pakankamas magnio kiekis organizme neleidžia susidaryti laisviesiems radikalams, kurie gali sukelti klausos praradimą. Mayo klinikoje pacientams, kenčiantiems nuo dalinio klausos praradimo, tris mėnesius buvo duodama magnio ir atkurta klausa. 2. Raumenų spazmai Magnis vaidina svarbų vaidmenį raumenų veikloje. Be šio elemento kūnas nuolat konvulsuotų, nes būtent šis mineralas leidžia raumenims atsipalaiduoti. Todėl, norint palengvinti gimdymą, naudojamas lašintuvas su magnio oksidu, o šis mineralas yra daugelio migdomųjų vaistų dalis. Jei organizme trūksta magnio, gali atsirasti veido tikų ir kojų mėšlungis. 3. Depresija Daugiau nei prieš šimtmetį gydytojai atrado ryšį tarp mažo magnio kiekio organizme ir depresijos ir pradėjo naudoti šį elementą psichikos sutrikimų turintiems pacientams gydyti. Šiuolaikinė medicina patvirtina šį ryšį. Kroatijos psichiatrijos ligoninėje gydytojai išsiaiškino, kad daugelis pacientų, kurie bandė nusižudyti, turėjo labai mažą magnio kiekį. Kitaip nei klasikiniai antidepresantai, magnio papildai nesukelia šalutinio poveikio. 4. Problemos širdies darbe Kaip jau minėta, mažas magnio kiekis organizme neigiamai veikia raumenų audinių darbą, širdis taip pat yra raumuo. Magnio trūkumas gali sukelti širdies aritmiją, dėl kurios kyla širdies priepuolio ir insulto rizika. Taigi širdies centre Konektikute gydytojas Henry Lowe savo pacientus, sergančius aritmijomis, gydo magnio papildais. 5. Inkstų akmenys Yra paplitusi nuomonė, kad inkstų akmenys susidaro dėl kalcio pertekliaus organizme, tačiau iš tikrųjų priežastis yra magnio trūkumas. Magnis neleidžia kalciui susijungti su oksalatu – būtent šis junginys prisideda prie akmenų susidarymo. Inkstų akmenys yra nepaprastai skausmingi, todėl tiesiog stebėkite magnio suvartojimą! Jei turite kokių nors iš šių simptomų, būtinai pasitarkite su gydytoju... ir stebėkite savo mitybą. Augalinis maistas, kuriame gausu magnio: • Daržovės: morkos, špinatai, okra • Žalieji: petražolės, krapai, rukola • Riešutai: anakardžiai, migdolai, pistacijos, žemės riešutai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, pušies riešutai • Ankštiniai augalai: juodosios pupelės, lęšiai • Sėklos: moliūgų sėklos ir saulėgrąžų sėklos • ir džiovinti vaisiai: avokadai, bananai, persimonai, datulės, džiovintos slyvos, razinos Būkite sveiki! Šaltinis: blogs.naturalnews.com Vertimas: Lakshmi