Šalutinį žaliosios arbatos poveikį sukelia didelis katechino, dar vadinamo epigallocatechin galatu (EGCG), kiekis. Tuo pačiu metu katechinų, organinių medžiagų, kurios yra stiprūs antioksidantai, dėka žalioji arbata yra naudinga sveikatai. Žalioji arbata mažina cholesterolio kiekį, neleidžia vystytis vėžinėms ląstelėms ir širdies ir kraujagyslių ligoms, susidoroja su diabetu ir dantenų uždegimais, skatina odos atjauninimą ir gerina koncentraciją. Žaliojoje arbatoje yra kofeino, todėl sunku pasakyti, ar žalioji arbata iš tikrųjų yra kavos alternatyva. Taigi, 8 uncijose (226 g) žaliosios arbatos yra 24–25 mg kofeino. Šalutinis kofeino poveikis: • nemiga; • nervingumas; • hiperaktyvumas; • kardiopalmusas; • raumenų spazmai; • irzlumas; • galvos skausmas.
Tanino šalutinis poveikis: Viena vertus, taninas – medžiaga, suteikianti žaliai arbatai aštrų skonį, padeda pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus, kita vertus, gali sukelti virškinimo sutrikimus. Daugiau nei 5 puodeliai žaliosios arbatos per dieną gali sukelti vėmimą, viduriavimą, pykinimą ir vidurių užkietėjimą. Nerekomenduojama gerti žaliosios arbatos tuščiu skrandžiu. Žalioji arbata gali sumažinti organizmo gebėjimą pasisavinti geležį 2001 m. atlikti tyrimai įrodė, kad žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai gali sumažinti organizmo gebėjimą pasisavinti geležį iš maisto. Tačiau naujesni tyrimai paneigia šį teiginį. Žalioji arbata nėštumo metu nerekomenduojama Dėl kofeino būsimoms mamoms gydytojai pataria riboti žaliosios arbatos vartojimą ir negerti daugiau nei vieno arbatos puodelio (200 ml) per dieną. Tačiau daug pavojingiau yra tai, kad žalioji arbata mažina organizmo gebėjimą pasisavinti folio rūgštį. O norint sparčiai vystytis ir augti vaisius moters kūne, turi būti pakankama folio rūgšties koncentracija. Žaliosios arbatos derinys su vaistais Jei vartojate kokių nors vaistų, prieš gerdami žaliąją arbatą ar žaliosios arbatos ekstrakto papildus būtinai pasitarkite su gydytoju. Yra žinoma, kad žalioji arbata slopina adenozino, benzodiazepinų, klozapino ir kraują skystinančių vaistų poveikį. Pasirūpink savimi! Šaltinis: blogs.naturalnews.com Vertimas: Lakshmi