Moteriškas seksualumas – tai ne išorinis grožis, ne krūtinės dydis ir ne sėdmenų forma, ne lygi eisena ir ne tingus žvilgsnis. Seksualumas – tai moters gebėjimas patirti juslinį malonumą iš kontakto su pasauliu. Šį gebėjimą galima ugdyti.
Seksualumas yra būdingas kiekvienai moteriai, tačiau ne visos moka tai parodyti. Seksualumas vystosi su patirtimi, nes moteris vis daugiau sužino apie savo emocionalumą, jausmingumą. Dėl šios priežasties jaunos merginos yra mažiau seksualios nei subrendusios moterys.
Kaip įvertinti savo seksualumą?
1. Pagal savo emocijas ir jausmus
Kokie jie ryškūs ir gilūs. Tai pats svarbiausias ir patikimiausias kriterijus.
- Ar jaučiate seksualinį potraukį, kaip dažnai ir kiek stipraus?
- Ar turite seksualinių ir erotinių fantazijų ir svajonių?
- Kokia jautri jūsų oda, ar žinote savo erogenines zonas?
- Ar seksas ir fizinis kontaktas teikia jums malonumą ir teigiamas emocijas, ar sukelia pasibjaurėjimą, gėdą, baimę ir net fizinį skausmą?
- Kiek tu esi orgazmas, ar žinai savo būdus, kaip pasiekti orgazmą?
2. Pagal kitų reakciją į tave
Kalbama apie tai, kaip pasireiškia jūsų seksualumas. Kiek jame esate atvira ir norite gauti išorinį patvirtinimą, kad esate seksuali.
- Ar jie žiūri į tave?
- Ar sulauki komplimentų?
- Ar tave susitinka vyrai?
Kaip ugdyti seksualumą?
1. Palieskite save, ugdykite jausmingumą, būkite fiziniame kontakte
Seksualumas prasideda nuo pojūčių. Pabandykite paliesti odą ir nukreipkite dėmesį į sąlyčio tašką. Ką šiuo metu jaučiate? Karštis, pulsacija, slėgis?
Susikoncentruokite į šį jausmą ir stenkitės jį sustiprinti savo dėmesiu. Pajuskite, kokios emocijos yra susijusios su šiuo pojūčiu. Pajuskite kūno kontaktą ir išgyvenkite emocijas. Tą patį reikėtų daryti lytinio ir bet kokio kūno kontakto su partneriu metu.
2. Tyrinėkite savo kūną
Ne visos moterys patiria orgazmą pirmaisiais seksualinio gyvenimo metais, tačiau daugumai po kelerių metų išsivysto anorgazmija, o 25% per visą savo gyvenimą taip ir nesugeba patirti orgazmo. Kad nepatektumėte į šią kategoriją:
- pradėti skaityti knygas ir straipsnius apie moters seksualinę anatomiją;
- masturbuotis ir tyrinėti savo erogenines zonas, būdus gauti orgazmą.
3. Fantazuokite
Kai pamatysite seksualiai patrauklų vyrą, įsivaizduokite su juo seksą. Kaip atrodo jo kūnas po drabužiais, kaip jis kvepia, kaip juda, kokias glamones naudoja, kaip jaučiasi jo oda liesti. Erotinės ir seksualinės fantazijos ugdo jausmingumą.
4. Padidinkite savo libido
Tai padės įvairioms kūno pratyboms, intymių raumenų pratimams ir savigarbos didinimui.
5. Flirtuokite, reaguokite į vyrišką dėmesį
Jei moteris turi nuolatinį partnerį ir ją tenkinančius darnius santykius, jai nėra ypatingo poreikio demonstruoti seksualumą ir traukti kitus vyrus. Jei moteris yra seksuali, bet be partnerio, ji dažniausiai atvira seksualumo apraiškoje, jai taip pat reikia pritraukti partnerį. Suaugusiai moteriai neturėtų būti nepatogu flirtuoti.
Tačiau yra daug tokių, kuriems seksualumo apraiška yra tabu, yra uždraustas vidinių kritikų.
Turiu klientų, kurie ieško santykių, bet tai niekaip nepasirodo. Jie niekada nesiima iniciatyvos, nes, jų nuomone, tai daryti moteriai nepadoru. Bijodami vidinių draudimų, jie visiškai nedemonstruoja, kad jiems reikia partnerio. O potencialūs partneriai šio poreikio nepastebi.
Pirmiausia išmokite atlaikyti vyrišką dėmesį ir palaikyti ryšį nesijausdami ar nepaisydami gėdos. Palaikykite akių kontaktą, palaikykite akių kontaktą, šypsokitės atsakydami į šypseną, nesigėdykite dėl komplimentų. Tada galite patys pabandyti pradėti flirtuoti ir flirtuoti.
6. Išgyvenkite seksualinę traumą su terapeutu
Seksualumas neišsivysto ir nepasireiškia toms moterims, kurios vaikystėje patyrė šoką ar vystymosi traumą, susijusią su seksualumu:
- mergina patyrė seksualinę prievartą arba ji buvo seksualinio smurto liudininkė;
- vienas iš tėvų (greičiau motina) neigė ir smerkė dukters ar savo seksualumą, arba seksas kaip toks buvo tabu šeimoje;
- grubus, primityvus, gyvuliškas vieno iš tėvų seksualumas, be nuoširdžios meilės;
- mergaitė, būdama švelnaus amžiaus, tapo lytinio akto liudininke ir buvo jo išsigandusi.
Galite neprisiminti savo vaikystės traumų. Bet jei norite harmonijos sekse ir jaučiate, kad kažkas trukdo jūsų seksualumui, tai yra proga psichoterapijai.
7. Pažiūrėkite į save veidrodyje, pagirkite save
Jei kai kurie įsitikinimai neleidžia pamatyti savo grožio ir pamilti save, psichoterapijoje dirbkite su vidiniais kritikais.
8. Ir, žinoma, pasimylėti.
Sutikime, kad seksas pats savaime turi vertę. Net jei tai tik fiziologinio poreikio patenkinimas. Suteikti malonumą kūnui, gauti teigiamų emocijų, džiaugsmo jau yra daug.