Turinys
- Kas yra plokščiapėdystė
- Ką reikia žinoti apie plokščias pėdas
- Suaugusiųjų plokščių pėdų priežastys
- Suaugusiųjų plokščiapėdystės simptomai
- Suaugusiųjų plokščių pėdų laipsniai
- Suaugusiųjų plokščių pėdų tipai
- Suaugusiųjų plokščių pėdų gydymas
- Suaugusiųjų plokščiapėdystės prevencija namuose
- Populiarūs klausimai ir atsakymai
Per dieną žmogus gali nueiti iki 20 žingsnių. Gamta pasirūpino, kad kojos atlaikytų tokį milžinišką krūvį, ir suteikė joms ypatingų savybių. Pėdos kaulai yra išdėstyti taip, kad sudarytų du lankus: išilginį ir skersinį. Dėl to susidaro savotiška arka, kuri yra žmogaus kojų amortizatorius, paskirstantis apkrovą einant. Tačiau kartais šis lankas sumažėja arba visiškai išnyksta ir pėda visiškai liečiasi su paviršiumi. Tai sukelia rimtą kaulų ir sąnarių pažeidimą.
Plokščiapėdystė tam tikru mastu laikoma normalia mažiems vaikams, nes jie vis dar auga, o kaulai tik formuojasi. Kita vertus, suaugusiesiems dažnai diagnozuojama plokščiapėdystė, kai jie skundžiasi kojų skausmu.
Pėdų su plokščiapadystė problemos dažnai pastebimos net plika akimi. Tai kojų pirštų išlinkimas, guzas ties didžiuoju pirštu, platesnė pėda, kukurūzai ir nuospaudos.
Kas yra plokščiapėdystė
Plokščiapėdystė – tai pėdos deformacija, dėl kurios pažeidžiama jos nusidėvėjimo funkcija, aiškina traumatologas, ortopedas Aslanas Imamovas. – Esant plokščiapėdybei, kinta normalaus pėdos lanko struktūra, tiek išilginė – pagal vidinį pėdos kraštą, tiek skersinė – išilgai pirštų pagrindo linijos. Ši sąlyga gali turėti labai rimtų pasekmių.
Ką reikia žinoti apie plokščias pėdas
| Priežastys | pėdų raumenų silpnumas, antsvoris, nepatogūs batai, traumos, rachitas ar poliomielitas |
| Simptomai | nuovargis ir skausmas kojose, negalėjimas nešioti kulnų arba jų trypimas į vidų, diskomfortas einant |
| Gydymas | ortopediniai vidpadžiai, pėdų gimnastika, kulnų atsisakymas, vaistai, chirurgija |
| Prevencija | pėdų pratimai, tinkama avalynė, svorio palaikymas |
Suaugusiųjų plokščių pėdų priežastys
Žmogaus pėdos skliautą sudaro kaulai, raiščiai ir raumenys. Paprastai raumenys ir raiščiai turi būti pakankamai stiprūs, kad išlaikytų kaulus. Tačiau kartais jie susilpnėja, o tada išsivysto plokščiapėdystė. Paprastai ši būklė susiformuoja vaikystėje ir paauglystėje ir laikui bėgant stiprėja. Tokios plokščios pėdos vadinamos statinėmis ir sudaro daugiau nei 82% visų atvejų.
Plokščios pėdos priežastys:
- nepakankama kojų apkrova ir sėdimas gyvenimo būdas;
- įgimtas raiščių silpnumas;
- per didelis kojų apkrovimas dėl antsvorio, stovimo darbo ar nepatogių batų ir aukštakulnių;
- vaikystės traumos ir ligos (lūžiai, paralyžius ar rachitas kūdikystėje);
- paveldimas polinkis (pėdos skliautas gimdoje susidaro neteisingai, pasitaiko 3 proc. atvejų).
Suaugusiųjų plokščiapėdystės simptomai
Plokščios pėdos simptomai priklauso nuo ligos tipo ir stadijos. Dažniausiai tai yra:
- nuovargis, skausmas ir sunkumas kojose ir pėdose stovint, einant arba dienos pabaigoje;
- kulkšnių ir kojų mėšlungis ir patinimas;
- moterys negali avėti aukštakulnių;
- kojų dydžio pasikeitimas
- sunkumai renkantis batus;
- kulno trypimas į vidų;
- diskomfortas vaikščiojant.
Suaugusiųjų plokščių pėdų laipsniai
Kiekvienas plokščiapėdystės tipas turi savo ypatybes, todėl gydytojai dažniausiai atsižvelgia į deformacijos laipsnį išilginiu ir skersiniu vaizdu.
Priklausomai nuo patologijos sunkumo, ortopedai išskiria IV plokščių pėdų laipsnius:
| I laipsnis | lengvas, beveik besimptomis, nuovargis ir kojų skausmas kartais dienos pabaigoje; lengvai pataisyti |
| II laipsnis | žmogus jaučia ryškius pėdų, čiurnų ir blauzdų skausmus, dienos pabaigoje tinimą ir sunkumą kojose, galimi eisenos pokyčiai, jau išoriškai pastebima pėdų deformacija. |
| III laipsnis | stipri pėdos deformacija – praktiškai nėra „arkos“, nuolatiniai skausmai apatinėje kojų dalyje, keliuose, klubų sąnariuose ir apatinėje nugaros dalyje. Atsižvelgiant į tai, gali išsivystyti: stuburo išlinkimas, artrozė ir osteochondrozė, disko išvarža ir galvos skausmai. Kelių traškėjimas reiškia, kad sąnariai pradėjo griūti. Be gydymo šis etapas gali sukelti negalią. |
| IV laipsnis | pado posūkis viduje, stiprus skausmas, žmogui sunku judėti, gali deformuotis visas skeletas |
Suaugusiųjų plokščių pėdų tipai
Priklausomai nuo to, kuris pėdos skliautas deformuotas, plokščiapėdystė gali būti išilginė arba skersinė, taip pat fiksuota ir nefiksuota.
Išilginės plokščios pėdos
Deformuojasi išilginis vidinis pėdos skliautas, dėl to pėdos padas beveik visiškai liečiasi su paviršiumi, didėja pėdos ilgis. Esant stipriam laipsniui, gali išsivystyti kojų užsikimšimas ir X formos kojų struktūra. Nuovargis ir skausmas kojose jaučiamas net esant vidutinio sunkumo ligai.
Jei išilginio lanko deformacijos metu užsikimšimas į vidų nukrypsta nuo centrinės ašies, ši būklė vadinama plokščia-valgus pėda.
Šio tipo plokščiapėdystė labiau tikėtina:
- pagyvenę žmonės;
- sportininkai;
- kirpėjai ir dažytojai;
- nėščia moteris;
- aukštakulnių gerbėjai;
- sėslūs ir nutukę žmonės;
- žmonių po kojos traumos.
Skersinės plokščios pėdos
Priekinė pėda deformuota, o didysis pirštas nukrypsta į išorinę pusę. Tai veda prie skersinės arkos nusėdimo. Pacientams ant pado atsiranda nuospaudų ir kukurūzų, sumažėja pėda. Be nykščio, deformuojasi ir antrasis bei trečiasis pirštai. Išoriškai jie atrodo išlenkti, o išlinkimas didėja, kai iškilimai išsikiša iš nykščio – valgus kaulo.
Pasikeitus tvirtinimo taškams pėda tampa platesnė, žmonėms sunku priglusti prie batų. Pacientai taip pat skundžiasi skausmu pirštų apačioje. Dažniausiai tokio tipo plokščiapėdystė pasireiškia 35–50 metų moterims.
Fiksuotos plokščios pėdos
Lanko deformacijos laipsnis esant apkrovai pėdai nesikeičia.
Nefiksuotos plokščios pėdos
Didėjant pėdos apkrovai, jos lankų aukštis mažėja.
Suaugusiųjų plokščių pėdų gydymas
Plokščiapėdystės gydymo efektyvumas priklauso nuo žmogaus pėdos amžiaus ir deformacijos laipsnio. Kuo jaunesnis pacientas, tuo optimistiškesnės jo prognozės. Pradiniame etape geriausi rezultatai pastebimi mažiems ir jauniems pacientams. Pėdos raumenims stiprinti skiriamas masažas, gydomoji mankšta, ortopediniai vidpadžiai ir kojų įdėklai.
Galima pasiekti tam tikrą efektą gydant II laipsnio plokščiapėdystę, tačiau reikės daug daugiau laiko ir pastangų.
III laipsnio plokščiapėdystės gydymas sumažinamas iki tolesnės ligos progresavimo sustabdymo ir skausmo sindromo malšinimo.
Diagnostika
Plokščiapėdystės buvimą ir laipsnį nustato traumatologas-ortopedas. Diagnozei jie paprastai naudoja:
- plantografija – plokščiapėdystės buvimas nustatomas pagal pėdos pado įspaudą, padarytą ant plantografo;
- Pėdos rentgenas – šis tyrimo metodas padeda nustatyti plokščiapėdystės diagnozę ir laipsnį.
Dažniausiai prireikia rentgeno spindulių. Tačiau gydytojas remiasi ne tik juo, bet visuminiu paveikslu, nes pėda yra sudėtinga sistema, pabrėžia dr. Imamovas.
Šiuolaikiniai gydymo būdai
– Kai skersinė plokščiapėdystė pereina į II-III laipsnį su stipria pirštų deformacija, reikalinga chirurginė korekcija. Bet šios procedūros tik pašalina pasekmes, bet nekovoja su priežastimis – probleminiais raumenimis ir raiščiais. Todėl po operacijos reikia nuolat avėti batus su specialiais vidpadžiais ar vidpadžiais, sako chirurgas ortopedas Aslanas Imamovas.
Esant išilginėms plokščiapėdėms rekomenduoju: taisyklingai eiti, dažniau vaikščioti basomis akmenukais ir smėliu ar masažiniais kilimėliais, reguliariai apkrauti pėdos raumenis ir periodiškai apsiversti į išorinį pėdos kraštą, masažus, kineziterapijos pratimus ir kineziterapiją.
Esant ryškiai plokščiai pėdai, reikia avėti ortopedinius vidpadžius ir avėti individualiai pritaikytus batus.
Esant nedidelei deformacijai, pakanka nešioti individualius ortopedinius vidpadžius, daryti masažą, pėdų mankštą. Taip pat efekto suteikia fizioterapija, plaukimas, šiltos vonios su jūros druska, vaistai.
Suaugusiųjų plokščiapėdystės prevencija namuose
Norint išvengti plokščiapėdystės, reikia stiprinti pėdų raumenis ir raiščius, todėl viena geriausių profilaktikos priemonių – fizinis lavinimas ir mankšta. Kai kuriuos iš jų galima atlikti tiek namuose, tiek darbalaukyje, tai yra:
- vaikščiojimas pirštais, kulnais ir vidinėmis bei išorinėmis pėdų pusėmis, pirštais įkištas ir pakeltas;
- basomis ridenti kamuolį ir vandens butelį;
- mažų daiktų paėmimas pirštais;
- ridenimasis nuo kojinių iki kulnų;
- pėdų sukimas įvairiomis kryptimis, gulint ar sėdint.
Populiarūs klausimai ir atsakymai
Uždavėme klausimus apie plokščias pėdas chirurgas ortopedas Aslanas Imamovas.