„Flowin“ - tai pratimų, atliekamų specialioje judančioje platformoje, rinkinys. Turėdama ilgametę lengvosios atletikos patirtį, „Flowin“ komanda sukūrė funkcinę treniruočių programą, kuri tiks ir patiks visiems.
Švedijos „Flowin“ programa buvo sukurta 2006 m., Daugelį metų planavus ir išmokus pagrindinius principus sveikatos ir fitneso srityje. Šiame kūrimo etape didelis komandos dėmesys buvo sutelktas į tai, kaip pakeisti tradicinę sporto įrangą. Galų gale buvo sukurta programa, kuri naudoja savo kūno apkrovą, o papildomas sudėtingumas pasiekiamas slystant ant specialios platformos.
Aprašymas kūno rengybos programų „Fitness Flowin“
„Flowin“ treniruotės atliekamos ant riedėjimo platformos, naudojant specialius plonus padėklus-atramas keliams, rankoms ir kojoms. Naudodamiesi skirtingais palaikymo taškais, treniruotę koreguojate pagal savo galimybes, kad iš treniruotės pasiektumėte maksimalių rezultatų. Kadangi atrama po ranka ar koja turi būti kontroliuojama visoje judėjimo trajektorijoje, jūs sustiprinsite kūną ir sudeginsite daugiau kalorijų. Norėdami įveikti trinties jėgą, galite naudoti papildomas kūno atsargas, kurios priverčia jūsų kūną reguliariai progresuoti.
Atliekant „Flowin“ naudojami klasikiniai pratimai, tačiau dėl judančios platformos jų sudėtingumas ir efektyvumas žymiai padidėja. Jūs aktyvuojate visas raumenų grupes, įskaitant stabilizavimą, kurios paprastai nedalyvauja įprastose jėgos treniruotėse. Šios klasės padeda stiprinti raumenis, mesti svorį ir stangrinti visą kūną.
Programa „Flowin Fitness“ Rusijoje dar nėra sulaukusi didelio populiarumo. Tačiau jūs galite eiti ant judančios platformos ir namuose, jei įsigysite konkretų įrangos komplektą. Šiuo metu išrado daugiau nei 300 skirtingų pratimų, atliktų platformoje „Flowin“ visoms kūno dalims. Programa tinka absoliučiai visiems lygiams, atlikdami galite reguliuoti apkrovą.
Pliusai „Flowin“:
- Reguliarus šios procedūros treniravimas pagerins jūsų formą ir sustiprins raumenis. Dinaminis pratimas padidina širdies ritmą ir leidžia deginti kalorijas bei riebalus.
- „Flowin“ treniruotė pagrįsta funkciniais pratimais, kurie lavina jūsų jėgą, pusiausvyrą ir galią. Dėl slenkančio efekto jūs dedate daugiau pastangų, todėl į darbą įtraukiate maksimalų raumenų kiekį.
- Tai iš esmės naujas požiūris į kūno rengybą, kuris padeda paįvairinti treniruočių rutiną. Ar atliksite standartinius pratimus, bet naudodamiesi judančia platforma.
- „Flowin“ veikia raumenis-stabilizatorius, kurie neveikia esant standartinei galios apkrovai. Greičiau ir efektyviau galite numesti svorį ir sustiprinti raumenis.
- Dėl skirtingų atramos taškų (rankų, kelių, pėdų) palaipsniui išsiaiškinsite visas problemines sritis: rankas ir pečius, pilvą ir nugarą, sėdmenis ir šlaunis.
- Galite lengvai kontroliuoti trinties dydį ir pasirinkti apkrovos lygį pagal savo galimybes. Programa tinka bet kokiam kūno rengybos lygiui.
Suvart Flowin:
- Jei norite treniruotis namuose, jums reikės papildomos įrangos: judančios platformos ir specialių pagalvėlių-atramų rankoms ir kojoms.
- Vis dar nėra sukurtas visas „Flowin“ vaizdo įrašas, kuriame būtų galima atlikti šią techniką namuose be instruktoriaus.
- Programa Rusijoje dar nėra sulaukusi didelio populiarumo, todėl fitneso klubuose tai nėra įprasta.
Šiame vaizdo įraše galite pamatyti pagrindinius pratimus, kuriuos galite atlikti namuose „Flowin“:
Taip pat žiūrėkite: „Zumba“ arba tai, kaip galite treniruotis įdomiai ir efektyviai.