Vaisių dieta kaip niekas kitas netinka vasarai. Priklausomai nuo vaisių dietos, galėsite ją atkurti naudodami nuo 5 iki 7 kg per savaitę! Dieta yra labai saldi dėl didelio fruktozės kiekio, todėl jūsų nuotaika visada bus puiki.
Vaisių dietos esmė gana paprasta – visą savaitę reikėtų valgyti tik vaisius. Per šį laiką jūsų kūnas bus išvalytas nuo toksinų, padidins imunitetą dėl daugybės sezoninių vitaminų, pagerins sveikatą ir sumažins celiulito atsiradimą.
Valgykite vaisius neribotais kiekiais, net ir naktį. Dietos metu reikia gerti pakankamai vandens – ne mažiau kaip 1.5 litro vandens per dieną.
Meniu vaisių dieta nėra pagrįsta vienu vaisiais ar forma. Žinoma, galima likti ir prie neriebaus jogurto – braškių, persikų, arbūzų, bananų, citrusinių vaisių, tačiau tuomet tokios dietos trukmę reikėtų sutrumpinti iki 2-3 dienų.
Jei valgote tik vaisius, dėl kokių nors priežasčių negalite pridėti nedidelio kiekio fermentuotų pieno produktų, kurių riebumas yra mažas, bet be nulio. Tai papildys organizmą baltymais ir dieta taps patogesnė.
Galite kepti vaisius su prieskoniais ir pagardais, virti vaisių salotas, kokteilius su neriebiu jogurtu. Taip pat leidžiama pridėti keletą riešutų ar sėklų, kuriose gausu baltymų.
Tiems, kurie turi kokių nors su virškinamojo trakto susijusių sutrikimų, vaisių dieta draudžiama. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į jūsų kūno polinkį į alergines reakcijas į tam tikrus vaisius.