Vidutinėse platumose, daugiau nei pusę metų, paros trukmė nesiekia 12 valandų. Pridėkite debesuoto oro dienomis, taip pat dūmų uždangą nuo miškų gaisrų ar pramoninio smogo... Koks rezultatas? Nuovargis, bloga nuotaika, miego sutrikimai ir emociniai nuosmukiai.
Saulės šviesa pirmiausia žinoma kaip vitamino D gamybos katalizatorius. Be šio vitamino organizmas negali pasisavinti kalcio. Vaistinių gausos amžiuje galima pamanyti, kad bet kokių vitaminų ir mineralų galima gauti iš stebuklingo indelio. Tačiau sintetinių vitaminų pasisavinimas, daugelio tyrinėtojų nuomone, yra didelis klausimas.
Pasirodo, trumpabangiai saulės spinduliai turi stiprų baktericidinį poveikį – naikina patogeninius mikrobus. Nuo 1903 m. Danijos gydytojai saulės šviesą naudoja odos tuberkuliozei gydyti. Gydomieji saulės spinduliai sukelia sudėtingas chemines reakcijas, kurios veikia odos receptorius. Fizioterapeutas Finsenas Nielsas Robertas gavo Nobelio premiją už šios srities tyrimus. Kitų ligų, kurios gydomos saulės spinduliais, sąraše: rachitas, gelta, egzema, psoriazė.
Su saule ateinančios džiugios nuotaikos paslaptis yra mūsų nervų sistemos tonusas. Saulės šviesa taip pat normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, reguliuoja moterų hormonų lygį, didina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Odos ligos (aknė, bėrimai, furunkuliai) bijo saulės, o jos spinduliais veidas išsivalo, taip pat įgauna sveiką įdegį. Remiantis naujausiais tyrimais, vitaminas D3 odoje suaktyvėja veikiamas saulės spindulių. Tai sukelia imuninės sistemos T ląstelių migraciją, kurios naikina užkrėstas ląsteles ir stiprina imunitetą.
Saulėtekis ir saulėlydis lemia žmogaus bioritmus. Trumpo šviesiojo paros metu, kai tenka keltis prieš aušrą, o gultis po saulėlydžio, sutrinka natūralus bioritmas, atsiranda dieninis mieguistumas ar naktinė nemiga. Ir kaip, beje, valstiečiai gyveno Rusijoje dar prieš atsirandant elektrai? Žiemą kaimuose buvo mažai darbo, todėl žmonės tiesiog… miegojo. Įsivaizduokite vieną vakarą, kad jums buvo išjungta elektra (taip pat internetas ir telefonas), jums neliko nieko kito, tik eiti miegoti, o ryte galite pastebėti, kad esate daug žvalesnis ir laimingesnis nei po vakaro. išleista su programėlėmis.
Vadinamosios „dienos šviesos“ lempos neišsprendžia saulės nebuvimo problemos, be to, daugelis jų nemėgsta dėl „operacinės efekto“. Pasirodo, žiemą tenka taikstytis su nuolatine prieblanda ir vaikščioti dekadentiškai nusiteikę? Galime rekomenduoti ir šiuo metų laiku išnaudoti visas galimybes gauti mažai saulės šviesos. Ar turite pusvalandžio pietų pertrauką darbe? Neapsigaukite jų, tai galimybė trumpam išeiti į gryną orą. Turėsite laiko peržvelgti išmanųjį telefoną kitu metu. Savaitgalis buvo saulėtas ir šaltas – palikite visus reikalus su šeima parke, ant kalno, ant slidžių ar čiuožykloje.
Prisiminkite, kaip dainoje iš „Meistrų miesto“: „Kas slepiasi nuo saulės, tas bijo savęs“.