Whitgrass
Kviečių žolėse gausu vitaminų A, C, E, cinko ir daug antioksidantų, galinčių sustiprinti nusilpusią imuninę sistemą. Gėrimą galima pasigaminti savarankiškai namuose arba rasti internete. Įpilkite citrinos, kad pagerintumėte jo skonį ir savybes, o jei visai nemėgstate, įpilkite į savo sultis ar kokteilį.
Šalavijų arbata
Šalavijas turi antiseptinių savybių, padeda esant uždegiminiams procesams burnoje. Šaukštą šviežių šalavijų (arba 1 arbatinį šaukštelį džiovintų) užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite užvirti penkias minutes, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir agavų sirupo. Pasiruošę! Šią arbatą patartina gerti tuščiu skrandžiu 30 minučių prieš valgį.
Obuolių actas
Natūralus obuolių sidro actas turi daug naudos sveikatai ir netgi gydo gerklės skausmą. Sumaišykite 2 šaukštus acto į puodelį vandens, pasaldinkite obuolių sultimis, mėgstamu sirupu ar medumi, jei norite. Stenkitės išgerti tokį eliksyrą kiekvieną rytą, net jei jau esate ant kojų.
Imbiero citrinų gėrimas
Šį gėrimą gerai gerti kaip kursą peršalimo sezono piko metu. Jis stiprina imuninę sistemą, veikia kaip antiseptikas ir šildantis agentas. Be to, jis gerai veikia virškinamąjį traktą, skatina medžiagų apykaitą. Receptas paprastas: centimetrinę imbiero šaknį supjaustykite kubeliais ir užpilkite dviem puodeliais verdančio vandens. Įpilkite į jį 2-3 šaukštus. citrinos sulčių, cinamono lazdelės ir palikite termose bent 3-4 valandas. Gerti visą dieną.
Miso sriuba
Miso pasta yra labai naudinga mūsų sveikatai! Fermentuotame produkte gausu vitaminų B2, E, K, kalcio, geležies, kalio, cholino, lecitino ir probiotikų, kurie padeda mūsų virškinimui ir imuninei sistemai. Jei susirgote, drąsiai įtraukite į savo racioną miso pagrindu pagamintų sriubų ir stebėkite stebuklingą poveikį!
Azijietiškos makaronų sriubos
Imbieras ir česnakas – du superherojai, galintys išgelbėti nuo ligų. Azijietiškose sriubose jie veikia kartu, ir akimirksniu pajusite savo būklės pagerėjimą. Be to, į tokias sriubas įeina makaronai, kurie pasotins ir suteiks jėgų. Rinkitės grikius, pilno grūdo grūdus, ryžius, speltos ar bet kokius kitus makaronus.
spanguolių gėrimas
Stebuklinga uoga stipresnė už bet kokį supermaistą: spanguolės turi didžiulį kiekį vitamino C, turi priešuždegiminių, karščiavimą mažinančių ir tonizuojančių savybių. Tačiau ne visi gali valgyti uogas dėl jos rūgštingumo. Spanguolių dėkite į kokteilius, dribsnius, salotas (taip, taip!). Mūsų receptas: sutrinkite uogas, sumaišykite su klevų sirupu ar bet kokiu kitu sirupu ir užpilkite vandeniu.
Medaus-citrusinių vaisių desertas
Visi žinome, kad medus yra geras pagalbininkas gydant gripą ir peršalimą. Jei nesate veganas ir valgote, sumaišykite 3 šaukštus medaus su 1 griežinėliais pjaustytu apelsinu. Valgykite šią "uogienę" su šilta arbata.
Nepamirškite valgyti šviežių sezoninių vaisių ir daug vandens, sušilti, atsipalaiduoti ir pasveikti!