Tarpvietė yra raumenų, sudarančių hamaką, rinkinys tarp gaktos ir stuburo pagrindo. Ši raumenų juosta palaiko mažąjį dubenį ir tokius organus kaip šlapimo pūslė, gimda ir tiesioji žarna. Anglosaksai tai vadina „dubens dugnu“, reiškiančiu „dubens dugną“: jis tikrai atlieka dugno vaidmenį, todėl yra svarbus! Tačiau 1 iš 3 moterų dėl nėštumo ir gimdymo ši sritis atsipalaiduoja, todėl atsiranda šlapimo nelaikymas. Sunkiausiais atvejais šis susilpnėjimas gali sukelti prolapsą arba „organų nusileidimą“. Jei po gimdymo, nepaisant reabilitacijos seansų (pas kineziterapeutą ar akušerę), kamuoja šlapimo nelaikymas, kodėl nepabandžius stiprinti raumenų namuose? Moksliniame žurnale „The Lancet“ paskelbtas tyrimas apie moteris, kenčiančias nuo lytinių organų iškritimo, įrodė reabilitacijos veiksmingumą... net praėjus dvylikai metų po gimdymo. Gera žinoti: tarpvietę galima atstatyti bet kuriame amžiuje.
Geeksams
Prijungtas įrenginys
Akmenuko pavidalo Elvie zondas tinka kaip tamponas. Prie jo pridedama mobilioji aplikacija. Atsisiuntus programą, ryšys su jūsų išmaniuoju telefonu užmezgamas per „Bluetooth“. Pratimai susideda iš tarpvietės raumenų susitraukimo, siekiant pakelti sferą ir priversti ją judėti skirtingais keliais. Pratimai trumpi (6 pratimai po 5 minutes) ir labai smagu: jausmas lyg žaistum žaidimą
vaizdo.
+: programa leidžia sekti atliekamų pratimų eigą tobulėti!
Neohipiams
Akmeniniai kiaušiniai
"Yoni kiaušiniai" yra kiaušinio formos akmenys, kurie telpa į makštį. Idėja: sutraukti tarpvietę, kad akmuo išliktų kuo ilgiau. Jūs priprantate jį laikyti vis dažniau... kol pamiršite! Gamintojai rekomenduoja pradėti nuo vidutinio arba didelio kiaušinio. Po kelių savaičių galite pereiti prie mažesnio kiaušinio.
Yoni kiaušiniai: nuo 30 iki 65 €, priklausomai nuo modelio
Kiekvienas akmuo turi savo specifines dorybes: rožinis kvarcas – meilei sau, raudonasis jaspis – dinamiškumui ir pasitikėjimui savimi...
Tegyvuoja masažas!
Po gimdymo ir prieš reabilitaciją galite masažuoti tarpvietę neutraliu (migdolų) aliejumi. Ypač jei buvo epizodas, plyšimas, o ta vieta yra skausminga. Iš pradžių lengvai masažuokite, o vėliau vis daugiau, kad atpalaiduotumėte odą ir padėtumėte geriau išgyti.
Išdykusiems
Sekso žaislas, kuris atgaivina
Su jutikliais, kurie reaguoja, kai raumenys susitraukia, Lelo zondas matuoja jūsų lygį, kad nustatytų, kuri treniruotė jums tinka. Trumpos vibracijos sekos padės jums pasakyti, kada atleisti, o kada susitraukti. Tai veikia tik reguliariai treniruojantis…
Tinginiams
Kerta elektriniai laukai
Šis prietaisas, sudarytas iš dviejų šlaunų dirželių*, priklijuotų prie šlaunų viršaus ir sėdmenų, veikia be zondo. Per kertamus laukus elektriniai impulsai veikia tarpvietę, priversdami ją susitraukti. Iš pradžių šiek tiek stebina, greitai priprantama prie elektros srovės. Pradėkite nuo 30–40 intensyvumo, tada padidinkite srovės stiprumą nuo treniruotės iki treniruotės, kad galėtumėte giliai tonizuoti.
* (Dabar produktas yra a trumpas).
Innovo: 399 € (pagal receptą, gali būti 60 proc
apdraustas socialiniu draudimu)
30 minučių seansas = 180 tarpvietės susitraukimų.