Turinys
Murmėti po nosimi, kalbėtis su elektroniniais prietaisais, garsiai galvoti... Iš išorės tokie žmonės atrodo keisti. Žurnalistė Gigi Engle apie tai, kaip kalbėti su savimi garsiai yra naudingiau, nei jūs manote.
"Hmm, kur aš eičiau, jei būčiau persikų kūno losjonas?" Sumurmu po nosimi, ieškodama buteliuko. Ir tada: „Aha! Štai tu: pasiritęs po lova.
Aš dažnai kalbuosi su savimi. Ir ne tik namuose – kur manęs niekas negirdi, bet ir gatvėje, biure, parduotuvėje. Mąstymas garsiai padeda man realizuoti tai, apie ką galvoju.. Ir taip pat - viską suprasti.
Dėl to atrodau šiek tiek pamišusi. Tik pamišę žmonės kalba su savimi, tiesa? Bendraukite balsais savo galvoje. O jei be perstojo bendrauji su niekuo konkrečiai, žmonės dažniausiai mano, kad esi iš proto. Aš atrodau lygiai taip pat kaip Gollumas iš „Žiedų valdovo“, turėdamas omenyje jo „žavesį“.
Taigi, žinote – visi, kurie paprastai nepritariamai prisimerkia į mane (beje, aš viską matau!): garsiai kalbėtis su savimi yra tikras genijaus požymis.
Kalbant apie save, mūsų smegenys veikia efektyviau
Protingiausi planetos žmonės kalba su savimi. Didžiausių mąstytojų vidiniai monologai, poezija, istorija – visa tai patvirtina!
Albertas Einšteinas kalbėjo su savimi. Jaunystėje jis nebuvo labai bendraujantis, todėl pirmenybę teikė savo kompanijai, o ne kitai. Anot Einstein.org, jis dažnai „lėtai kartodavo sau savo sakinius“.
Matote? Aš ne vienas, nesu išprotėjęs, bet labai priešingai. Tiesą sakant, kalbant apie save, mūsų smegenys veikia efektyviau. Tyrimo, paskelbto Quarterly Journal of Experimental Psychology, autoriai, psichologai Danielis Swigley ir Gary Lupia teigė, kad kalbėjimasis su savimi yra naudingas.
Mes visi dėl to kalti, tiesa? Taigi kodėl iš tikrųjų nesužinojus, kokios naudos tai atneša.
Tiriamieji greičiau surasdavo norimą objektą garsiai kartodami jo pavadinimą.
Swigly ir Lupia paprašė 20 tiriamųjų prekybos centre rasti tam tikrų maisto produktų: duonos kepalą, obuolį ir pan. Pirmoje eksperimento dalyje dalyvių buvo paprašyta tylėti. Antroje parduotuvėje garsiai pakartokite ieškomos prekės pavadinimą.
Paaiškėjo, kad tiriamieji greičiau rado norimą objektą garsiai kartodami jo pavadinimą. Tai yra mūsų nuostabus įprotis skatina atmintį.
Tiesa, tai veikia tik tada, jei tiksliai žinote, kaip atrodo, ko jums reikia. Jei neįsivaizduojate, kaip atrodo jūsų ieškoma prekė, garsiai ištarus jos pavadinimą, paieškos procesas gali net sulėtinti. Bet jei žinote, kad bananai yra geltoni ir pailgi, tai sakydami „Bananas“ suaktyvinate smegenų dalį, atsakingą už vizualizaciją, ir ją randate greičiau.
Štai keletas įdomesnių faktų apie tai, ką mums suteikia kalbėjimasis savimi.
Kalbėdami su savimi garsiai, mokomės taip, kaip mokosi vaikai
Taip mažyliai mokosi: klausydami suaugusiųjų ir juos mėgdžiodami. Praktika ir daugiau praktikos: norėdami išmokti naudotis savo balsu, turite jį išgirsti. Be to, atsigręždamas į save vaikas kontroliuoja savo elgesį, padeda sau žingsnis po žingsnio judėti į priekį, sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu.
Vaikai mokosi sakydami, ką daro, ir tuo pačiu metu prisiminkite ateičiai, kaip tiksliai jie išsprendė problemą.
Kalbėjimasis su savimi padeda geriau sutvarkyti mintis.
Nežinau kaip jums, bet mano galvoje mintys dažniausiai veržiasi į visas puses, ir tik tarimas padeda jas kažkaip sutvarkyti. Be to, puikiai nuramina nervus. Aš tampu pats sau terapeutas: ta mano dalis, kuri kalba garsiai, padeda mąstančiai mano daliai rasti problemos sprendimą.
Psichologė Linda Sapadin mano, kad garsiai kalbėdami patvirtiname svarbius ir sunkius sprendimus: „Tai leidžia Išvalykite mintis, nuspręskite, kas svarbu, ir sustiprinkite savo sprendimą".
Visi žino, kad problemos išsakymas yra pirmas žingsnis link jos sprendimo. Kadangi tai yra mūsų problema, kodėl gi to nepasakius sau?
Pokalbis su savimi padeda pasiekti savo tikslus
Visi žinome, kaip sunku sudaryti tikslų sąrašus ir pradėti judėti link jų įgyvendinimo. Ir čia Verbalizuojant kiekvieną žingsnį, jis gali būti ne toks sudėtingas ir konkretesnis. Staiga supranti, kad viskas guli ant tavo peties. Pasak Lindos Sapadin, „garsiai išsakydami savo tikslus galite sutelkti dėmesį, valdyti emocijas ir išvengti blaškymosi“.
Tai leidžia padėkite dalykus į perspektyvą ir labiau pasitikėkite savo kojomis. Galiausiai kalbėdamas su savimi tai turi omenyje galite pasikliauti savimi. Ir jūs tiksliai žinote, ko jums reikia.
Taigi drąsiai įsiklausykite į savo vidinį balsą ir atsakykite į jį garsiai ir garsiai!
Apie ekspertą: Gigi Engle yra žurnalistė, rašanti apie seksą ir santykius.