Apskritai dvirankiškumas, kaip ir dešiniarankiškumas bei kairiarankiškumas, buvo ištirtas labai mažai. Tačiau valdant abi rankas smegenys veikia geriau. O jei esi muzikantas, tai supranti, koks svarbus kokybiškas kairės ir dešinės rankų darbas. Taigi, kaip lavinti savo nedominuojančią ranką?
Rašyti
Norėdami valdyti savo antrinę ranką, jūsų smegenys turi sukurti naujas nervines jungtis. Tai nėra greitas ar lengvas procesas, todėl, jei nuspręsite tapti ambideksteriu, turėsite treniruotis daug valandų. Motorinių įgūdžių ugdymo procesas suteiks jums visiškai naują idėją apie tai, ką reiškia valdyti savo galūnes vaikystėje.
Pradėkite lėtai. Parašykite didžiąsias ir mažąsias abėcėlės raides, tada galite pereiti prie sakinių. Naudokite sąsiuvinį (arba geriau – popierių) su stora liniuote, kad būtų lengviau sutalpinti raides. Iš pradžių jūsų rašymas atrodys gana apgailėtinai, tačiau turite suprasti, kad rankos, kuri daugelį metų atliko tik antraeilę funkciją, įvaldymo procesas negali būti greitas. Apsirūpinkite kantrybe.
Saugokitės kairiarankių, jei esate dešiniarankis. Pažiūrėkite, kaip jie rašo ranką, kokiu kampu laiko rašiklį ar pieštuką ir pabandykite kopijuoti savo stilių. Tačiau įsitikinkite, kad jums patogu.
Praktika
Pabandykite daug kartų parašyti savo nuomonę ir dažniausiai pasitaikančius žodžius, tokius kaip „labas“, „kaip sekasi“, „gerai“ ir pan. Tada nedvejodami pereikite prie pasiūlymų. Pasirinkite vieną ir išskirkite jį daug kartų per ilgą laiką. Būkite pasiruošę, kad po treniruotės skaudės pirštus ir ranką. Tai rodiklis, kad raumenis treniruojate pirmą kartą.
Kai įvaldysite tam tikrų žodžių ir frazių rašybą, pereikite prie kitos praktikos. Paimkite knygą ir atidarykite ją iki pirmojo puslapio. Kiekvieną dieną vienu metu perrašykite teksto puslapį. Nebūtina perrašyti visos knygos, tačiau praktikoje svarbu reguliarumas. Po savaitės jau pamatysite, kad pradėjote rašyti geriau ir tiksliau.
piešti figūras
Pabandykite nupiešti pagrindines geometrines figūras, tokias kaip apskritimas, trikampis, kvadratas. Tai padės sustiprinti kairę ranką ir geriau valdyti rašiklį ar pieštuką. Kai apskritimai ir kvadratai tampa daugiau ar mažiau lygūs, pereikite prie trimačių figūrų, įskaitant sferas, lygiagretainius ir pan. Tada nuspalvinkite savo kūrinius.
Taip pat pabandykite piešti tiesias linijas iš kairės į dešinę. Taip išmokysite rašyti, o ne trauksite rašiklį už nugaros.
Įvaldykite veidrodinę raidžių rašybą
Ar žinojote, kad Leonardo da Vinci buvo ne tik ambideksteris, bet ir mokėjo rašyti veidrodyje? Tad kodėl gi neišugdžius savyje tų pačių savybių? Pabandykite rašyti iš dešinės į kairę ir įvaldykite veidrodinę raidžių rašybą. Norėdami tai padaryti, paimkite mažą stiklinę ir pabandykite perrašyti tai, kas joje atsispindi. Tai privers jūsų smegenis kartais mąstyti aktyviau, todėl galite greitai pavargti.
Pasirinkite tinkamas rankenas
Geriausiai tinka kieti ir geliniai rašikliai, nes jiems rašant reikia mažiau spaudimo ir jėgos, todėl mokymosi procesas yra patogesnis, o ranka mažiau linkusi mėšlungis. Tačiau naudokite greitai džiūstantį rašalą, antraip tekstas bus išteptas jūsų pačių ranka.
Pakeiskite savo įpročius
Stebėkite save ir supraskite, kad daugumą automatinių veiksmų atliekate viena ranka. Šis įprotis yra giliai įsišaknijęs tiek fiziškai, tiek protiškai. Jei numatytuosius nustatymus atidarote duris dešine ranka, pradėkite jas atidaryti kaire ranka.
Jei paprastai žingsniuojate dešine koja, sąmoningai žingsniuokite kaire. Dirbkite tai tol, kol kairiosios kūno pusės valdymas taps natūralus ir lengvas.
Kaire ranka atlikite paprastus veiksmus. Pabandykite išsivalyti dantis, laikyti šaukštą, šakutę ar net lazdeles, išplauti indus ir net rašyti pranešimus kita ranka. Laikui bėgant išsiugdysite šį įprotį.
Pririškite dominuojančią ranką
Sunkiausia praktikos dalis yra prisiminti naudoti kitą ranką. Geras būdas – surišti dešinę ranką bent jau būnant namuose. Nebūtina surišti visų pirštų, užteks nykštį ir rodomąjį pirštus surišti siūlu. Gatvėje dešinę ranką galite įkišti į kišenę arba už nugaros.
Stiprink ranką
Kad judesiai būtų natūralūs ir paprasti, reikia nuolat stiprinti rankos raumenis. Paimkite teniso kamuoliuką, meskite jį ir pagaukite. Taip pat galite tiesiog suspausti kaire ranka, kad sustiprintumėte pirštus.
Žaiskite tenisą ir badmintoną laikydami raketę kitoje rankoje. Iš pradžių jausitės labai nejaukiai, tačiau reguliari praktika duos vaisių.
Ir pats banaliausias, bet, pasirodo, sunkus veiksmas. Paimkite kompiuterio pelę į kairę ranką ir pabandykite įvesti tekstą kaire ranka. Tai sunkiau, nei manote!
Atminkite, kad bet kuriuo atveju praktika yra svarbi. Jei nuspręsite įvaldyti kairę ranką taip, kaip visą gyvenimą įvaldėte dešinę, nepamirškite treniruotis kiekvieną dieną.