Turinys
Moters menstruacinis ciklas: tikslus kalendorius
D1–D14: kiaušialąstė ruošiasi. Tai folikulinė arba prieš ovuliaciją fazė
Menstruacinis ciklas prasideda 1 menstruacijų dieną. Ši pirmoji fazė prasideda nuo kraujavimo pradžios, kuris trunka vidutiniškai 3–5 dienas (tačiau gali trukti tik 2 dienas arba užsitęsti iki 6 dienų). Jei apvaisinimas neįvyksta, lytinių hormonų (progesterono) lygis smarkiai sumažėja, o viršutinis gimdos gleivinės sluoksnis, užpildytas krauju, pašalinamas per makštį. Per kelias dienas nuo kraujavimo pradžios gimdos gleivinė pradeda atstatyti, dėl padidėjusios estrogeno gamybos. Šiuos hormonus išskiria kiaušidžių folikulai – mažos kiaušidės paviršiuje esančios ertmės, kuriose vystosi kiaušinėlis.
Kartu su gimdos gleivinės (dar vadinamos endometriumu) pašalinimu vėl prasideda gimdos paruošimo apvaisinto kiaušinėlio priėmimui procesas. Šios fazės pabaigoje tik vienas iš kiaušidėje esančių folikulų subręsta ir išstumia kiaušialąstę.
Kokia bus ovuliacijos diena?
Kaip apskaičiuoti tikslią ovuliacijos dieną? Ovuliacija dažniausiai įvyksta folikulinės fazės pabaigoje, 14 dienų ciklo 28 dieną, praėjus 38 valandoms po didžiausio vadinamojo liuteinizuojančio hormono (LH) sekrecijos. Ovuliacija trunka 24 valandas ir atitinka kiaušidės išsiskyrimą iš kiaušidės (kairės arba dešinės, nepriklausomai nuo ciklų). Kiaušialąstę tapusią kiaušialąstę vėliau gali apvaisinti spermatozoidas, o tada nusileisti į kiaušintakį ir implantuotis į gimdą.
Atkreipkite dėmesį, kad po sekso sperma gali išgyventi iki 4 dienų jūsų reprodukciniuose organuose. Kadangi kiaušinėlio gyvenimo trukmė yra maždaug 24 valandos, jūsų sėkmės tikimybė išauga iki maždaug 4 dienų po ovuliacijos.
D15–D28: ruošiamasi implantuoti. Tai liutealinė, poovuliacinė arba progestacinė fazė
Po ovuliacijos kiaušidės išskiria kitą hormoną, progesterono. Jo įtakoje sustorėja gimdos gleivinė ir išsišakoja kraujagyslės, kurios paruošia gleivinę priimti embrioną apvaisinimo atveju.
Jei nėra apvaisinimo, progesteroną išskirianti kiaušidės dalis, vadinama geltonkūniu, atrofuojasi po 14 dienų. Tada progesterono lygis smarkiai nukrenta ir sukelia lupimąsi bei gimdos gleivinės evakuaciją. Tokios taisyklės žymi naujo ciklo pradžią.
Menstruacinis ciklas: o nėštumo atveju?
Jei yra apvaisinimas, estrogeno ir progesterono gamyba tęsiasi o gimdos gleivinė dar labiau sustorėja. Tada apvaisintas kiaušinėlis gali implantuotis į gimdos gleivinę, kuri neišsiskiria ir nesukelia menstruacijų. Tai implantacija, kitaip tariant nėštumo pradžia. Ši implantacija įvyksta praėjus 6 dienoms po ovuliacijos. Nėštumas pasireiškia hormonų lygiu, kuris labai skiriasi nuo moters menstruacinio ciklo.
Ilgi, trumpi, nereguliarūs: įvairios trukmės menstruacijų ciklai
Kad viskas būtų paprasta ir būtų tiksli nuoroda, diena, kai prasideda mėnesinės, yra pirmoji ciklo diena. Norėdami skaičiuoti jo trukmę, einate iki paskutinės dienos prieš kitas mėnesines. Kokia yra "normali" ciklo trukmė? Kaip mažas anekdotas, mes naudojame 28 dienų menstruacinį ciklą, atsižvelgiant į mėnulio ciklą, kuris trunka 28 dienas. Iš čia kilęs kinų posakis, kai prasideda mėnesinės: „Aš turiu savo mėnulius“. Tačiau menstruacinio ciklo trukmė gali skirtis tarp moterų ir gyvenimo periodų. Yra ciklų, trumpesnių nei 28 dienos, ilgesnių ir net ciklų be ovuliacijos arba anovuliacinių.
Kai kurie ciklai gali būti sutrikdyta. Taip pat gali atsitikti, kad mėnesinės išnyksta dėl psichologinės traumos ar didelio svorio netekimo. Jei kyla abejonių, nedvejodami pasikalbėkite su savo gydytojas, akušerė ar ginekologas.
Temperatūra ir moters menstruacinis ciklas
Temperatūra keičiasi viso ciklo metu. Folikulinės fazės metu jis yra žemesnis nei 37 ° C ir mažai skiriasi. Prieš pat ovuliaciją jis nukrenta ir yra žemiausiame ciklo taške. Tada ji vėl pakyla, dažnai virš 37 ° C ir išlieka tokiame lygyje per paskutinę menstruacinio ciklo fazę. Kai nėra tręšimo, temperatūra nukrenta iki normalaus lygio, prieš pat menstruacijų pradžią. Nėštumo atveju terminis plokščiakalnis tęsiasi.
Kokia programa apskaičiuoti menstruacinį ciklą?
Norėdami sužinoti savo menstruacinį ciklą, dabar yra išmaniųjų telefonų programų, kurios jums padės. Ji nurodo paskutinių mėnesinių datą ir galbūt kitus kriterijus, tokius kaip gimdos kaklelio gleivių stebėjimas, ovuliacijos testų naudojimas arba galimo priešmenstruacinio sindromo simptomai (skausmingos krūtys, nuotaika, vandens susilaikymas, galvos skausmai ir kt.). Pacituojame ypač Clue, Glow, Natural Cycles, Flo arba Menstrual Perio Tracker, u vėl Eve. Atkreipkite dėmesį, kad jie taip pat gali būti naudojami norint valdyti ciklą, bandant pastoti ir nustatyti jos vaisingą laikotarpį arba bandant išvengti nėštumo per susilaikymą maždaug ovuliacijos dieną.