Mes visi stengiamės valgyti sveiką maistą. Tačiau dažnai žmogaus paklausus, kodėl jis valgo pusfabrikačius, jis atsako, kad sveikam maistui laiko neturi. Galite duoti dešimtis patarimų, kaip rasti laiko ir pasigaminti sau sveiką maistą.
Paruoškite maistą ateičiai ir užšaldykite šaldiklyje
Įsigykite lėtą viryklę, į kurią ryte galėsite mesti ingredientus ir valgyti sveiką troškinį po darbo
Raskite paprastus ir greitus receptus
Tačiau nė vienas iš šių patarimų neveiks, jei nėra noro tikrai maitintis teisingai.
Problema, kai reikia rasti laiko sveikai maitintis, yra ta, kad netinkamo gyvenimo būdo pasirinkimo pasekmės pasireiškia ne iš karto. Žinoma, pavalgę greito maisto restorane galite iškart pasijusti nejaukiai, tačiau pagrindinės pasekmės išryškėja tik vyresniame amžiuje. Nedaug kam rūpi ateitis, jei dabartyje viskas tvarkoje. Štai kodėl taip lengva nepaisyti tinkamos mitybos ir palikti šį klausimą vėlesniam laikui.
Vieno atsakymo į šį klausimą nėra. Tačiau tai, kas iš tikrųjų veikia, yra atsakomybė. Jeigu parke kitoms mamytėms pasakysite, kad jūsų mažylis valgo tik sveiką maistą, saldumynų iš dėžutės nebeduosite. Deklaruodami ką nors viešai, turime būti atsakingi už savo žodžius.
Dėl tos pačios priežasties negalima patvirtinti laipsniško perėjimo prie vegetarizmo. Pirmadieniais, antradieniais gali būti lengviau vengti gyvulinio maisto... Bet tai suteikia daug daugiau erdvės pačiam manevruoti. Kartą ar du pažeidus kaltės nebus, o dieta, kaip taisyklė, truks neilgai. Jei viešai paskelbėte save vegetaru, tai turės svorio jums ir aplinkiniams.
Kai bandai ką nors padaryti kaip įsipareigojimą, tai tampa įpročiu. Vėliau tai padarysi negalvodamas. O pažeisti prievolę, pavyzdžiui, valgyti greitą maistą, jums bus nemalonu.
Kad ir kaip atrodytų sunku rasti laiko sveikiems patiekalams gaminti, nesijaudinkite. Netrukus jums patiks leisti laiką virtuvėje, mėgautis gaminimo kvapu, tyrinėti naujus receptus ir su šeima susėsti prie stalo.