Vargu ar atsiras bent vienas laimingasis, kuris mintyse niekada ne kartą kartoja tos pačios dainos ir negali jos atsikratyti. Klinikinis psichologas David Jay Lay tikrai nėra vienas iš jų. Tačiau praktiškai jis rado būdą, kaip atsikratyti manijos.
Persekiojančiose melodijose dažniausiai erzina dainos, kurių negalime pakęsti. Kuo skausmingesnis yra nereikalingas kartojimas.
Be to, šis keistas reiškinys parodo, kiek mažai jėgų turime smegenims ir kas dedasi galvoje. Juk pagalvok – smegenys dainuoja kvailą dainą, o mes nieko negalime padaryti!
Vakarų Vašingtono universiteto mokslininkai 2012 m. atliko tyrimą, siekdami suprasti, kaip veikia šios būklės mechanizmas ir ar įmanoma tyčia sukurti erzinančią melodiją. Baisu pagalvoti, ką išgyveno nelaimingi eksperimento dalyviai, kurie buvo priversti klausytis rinktinių dainų ir atlikti įvairias protines užduotis. Po 24 valandų 299 žmonės pranešė, ar kuri nors daina apsigyveno jų galvose ir kuri iš jų.
Šis tyrimas paneigė nuostatą, kad įstringa tik melodijos su erzinančiais pasikartojančiais elementais, pavyzdžiui, pop dainos ar reklaminiai skambesiai. Netgi tokia gera muzika kaip „The Beatles“ dainos gali būti įkyri.
Užstrigusi melodija yra tam tikras psichinis virusas, kuris įsiskverbia į nepanaudotą RAM
Tas pats tyrimas iš dalies įrodė, kad priežastis yra Zeigarniko efektas, kurio esmė yra ta, kad žmogaus smegenys yra linkusios užkabinti neužbaigtus mąstymo procesus. Pavyzdžiui, išgirdote dainos fragmentą, smegenys negali jos užbaigti ir atidėti, todėl ji slenka vėl ir vėl.
Tačiau amerikiečių mokslininkų atlikto eksperimento metu buvo nustatyta, kad galvoje gali įstrigti ir iki galo išklausytos dainos, taip pat nebaigti melodijų fragmentai. Ir dažniausiai nuo to kenčia muzikaliai gabūs žmonės.
Bet štai geros naujienos. Žmonės, kurie buvo užsiėmę užduotimis, reikalaujančiomis daugiau susikaupimo, kai skamba muzika, turėjo daug mažiau problemų.
Įstrigusi melodija yra kažkas panašaus į psichikos virusą, kuris prasiskverbia į nenaudojamą RAM ir nusėda jos foniniuose procesuose. Bet jei išnaudosite savo sąmonę iki galo, virusas neturi ko pasigauti.
Naudodamasis visa šia informacija nusprendžiau atlikti savo eksperimentą, kai supratau, kad negaliu atsikratyti nuobodžios dainos. Iš pradžių, prisipažinsiu, galvojau apie lobotomiją, bet paskui nusprendžiau tiesiog nusnūsti – tai nepadėjo.
Tada „Youtube“ radau dainos vaizdo įrašą ir nesiblaškydamas pažiūrėjau. Tada pažiūrėjau dar kelis klipus su mėgstamomis dainomis, kurias žinau ir gerai prisimenu. Tada jis pasinėrė į bylas, reikalaujančias rimto psichinio įsitraukimo. Ir pagaliau radau, kad atsikratė įstrigusios melodijos.
Taigi, jei jaučiate, kad „pasigavote virusą“ ir jūsų galvoje sukasi erzinanti melodija, galite pasinaudoti mano metodu.
1. Susipažinkite su daina.
2. Internete raskite pilną jos versiją.
3. Išklausykite iki galo. Porą minučių daugiau nieko nedarykite, susikoncentruokite ties daina. Priešingu atveju rizikuojate pasmerkti save amžinoms kančioms ir ši melodija taps jūsų viso gyvenimo garso takeliu.
Neleiskite savo protui atsipalaiduoti, atminkite, kad turite kuo daugiau susikaupti ir leisti jam šiek tiek prakaituoti.
4. Kai tik daina baigsis, susiraskite sau kokią nors protinę veiklą, kuri visiškai įtrauks jus į šį procesą. Vakarų Vašingtono universiteto mokslininkai naudojo sudoku, bet jūs galite išspręsti kryžiažodį ar pasirinkti bet kurį kitą žodžių žaidimą. Neleiskite savo protui atsipalaiduoti, atminkite, kad turite kuo daugiau susikaupti ir leiskite protui šiek tiek prakaituoti.
Jei vairuojate ir aplinkybės leidžia žiūrėti klipą – pavyzdžiui, stovite kamštyje – pagalvokite, kas pakeliui gali užimti jūsų smegenis. Pavyzdžiui, galite mintyse skaičiuoti nuvažiuotus kilometrus arba per kiek laiko pasieksite tikslą skirtingu greičiu. Tai padės užpildyti tas psichines atsargas, kurios, neturėdami ką veikti, vėl galėtų grįžti į dainą.