Kaip padėti vaikui ugdyti savigarbą

Paauglystėje priklausomybė nuo savigarbos yra itin didelė, daug daugiau, nei mano suaugusieji. Šiandien mergaitės ir berniukai patiria didelį spaudimą atitikti žiniasklaidos grožio ir fizinio tobulumo standartus. Dove prekės ženklo tyrimai atskleidė šį modelį: nors tik 19 % paauglių merginų turi antsvorio, 67 % mano, kad joms reikia numesti svorio. Ir už šių skaičių slypi tikros problemos.

Merginos naudoja nesveikus svorio metimo būdus (tabletes, badavimą), o berniukai vartoja vaistus, padedančius auginti raumenų masę. Dėl kompleksų paaugliai visuomenėje elgiasi suvaržyti, nepasitikintys savimi ir stengiasi vengti bendravimo net su bendraamžiais. Vaikai, išgirdę jiems skirtą pašaipą, perkelia pyktį į save ir savo fizinius „trūkumus“, susierzina, tampa slapti.

Nelaukite, kol vaikas išaugs iš šių kompleksų. Geriau pabandyk padėti.

Kalbėk atvirai

Norėdami pasikalbėti su paaugliu, turite suprasti jo išgyvenimus. Prisiminkite save jo amžiuje ir savo patirtį. Buvai drovus, o gal net nekentei savęs, laikei save nerangia, stora, negražia. Žvelgdami į vaikystę, esame įpratę prisiminti solidžius džiaugsmus, pamiršti sunkumus ir bėdas. Ir vaikas jaučia, kad, palyginti su tėvais, gyvena neteisingai.

Garsiai pagirkite

Pokalbyje paminėkite, kaip matote vaiką kasdieniame gyvenime, pabrėždami geriausias jo puses. Tai suteiks paaugliui paramą, kurios jam taip reikia. Jei iš vaiko tyčiojamasi, jis tampa uždaras, o jei vaikas skatinamas, jis išmoksta tikėti savimi.

Girkite ne tik už išvaizdą! Be komplimentų dėl išvaizdos, vaikui pravartu išgirsti pagyrimų iš tėvų už savo veiksmus. Įvertinkite vaiko pastangas, kad pasiektų tikslą, o ne rezultatą. Paaiškinkite, kad ne visada viskas pavyksta taip, kaip norite. Tačiau jei susitelksite į kiekvieną nesėkmę, tai nepriartins jūsų prie sėkmės.

Elkitės švelniai

Mamos neturėtų kritikuoti savo atspindžio veidrodyje paauglės dukros akivaizdoje, skųstis ratiluis po akimis, antsvoriu. Geriau su ja pasikalbėkite apie tai, kaip keičiasi merginos kūnas, koks gražus jos pasivaikščiojimas ir šypsena. Pasidalinkite su savo dukra istorija apie tai, kaip buvote nepatenkinta savimi būdamas jos amžiaus. Papasakokite, kaip jums pavyko išgyventi įtaką iš išorės arba kaip jums reikšmingam žmogui pavyko susidoroti su kompleksais. Kitas svarbus momentas – modeliavimas: suteikite vaikui galimybę pastebėti, kad gerai elgiatės su savimi, vertinate save, rūpinatės savimi.

Suformuokite vertybių sistemą

Paaiškinkite savo vaikui, kad vertinti žmogų pagal jo išvaizdą yra paviršutiniška. Nekritikuokite kitų vaiko akivaizdoje, jis neturėtų dalyvauti tokiuose pokalbiuose ar būti jų liudininku. Vaiko protas labai imlus, o paauglys į save projektuoja kritiką, nukreiptą į kitus.

Išorinių savybių aptarimas, patenkame į tam tikrą stereotipų sistemą ir tampame nuo jų priklausomi. Ir pasirodo, kad ne „gyvenu“, o „gyvenu“. „Gyvenu“ - primesti matmenys, parametrai ir idėjos, kaip turėčiau atrodyti.

Raskite dorybes

Viena vertus, paaugliai nori būti tokie, kaip visi, o iš kitos – skirtis ir išsiskirti. Išmokykite vaiką didžiuotis savo įgūdžiais, savybėmis ir dorybėmis. Paklauskite jo, kuo kiekvienas jo šeimos narys ar draugas yra unikalus. Tegul įvardija savo dorybes ir sugalvoja, kaip jas pabrėžti.

Paaiškinkite, kad mus apibrėžia ne tiek išvaizda, kiek mūsų asmeninės savybės ir vidinis pasaulis, charakterio bruožai, įgūdžiai, gabumai, pomėgiai ir pomėgiai. Teatras, muzika, šokiai, sportas – bet koks pomėgis padės išsiskirti iš minios ir ugdys pasitikėjimo jausmą.

Ugdykite žiniasklaidos raštingumą

Paaiškinkite, kad grožio ir mados žiniasklaida, reklaminiai plakatai neparodo žmonių tokių, kokie jie yra. Idealūs vaizdai blizgiuose žurnaluose ir populiariuose socialiniuose tinkluose yra sukurti taip, kad patrauktų dėmesį ir paskatintų jus ką nors nusipirkti. Vizualiai pademonstruokite, kaip šiuolaikinių programų pagalba galite neatpažįstamai pakeisti vaizdą.

Padėkite savo vaikui išsiugdyti kritišką žvilgsnį kuri padės nepriimti visko kaip savaime suprantamo dalyko. Aptarkite, ar teisinga lyginti tikrus žmones su dirbtinai sukurtais vaizdais, ir būtinai pabrėžkite, kaip svarbu gerbti ir vertinti tai, kas daro mus išskirtinius.

Pasisakykime

Skatinkite vaiką turėti savo nuomonę ir ją išsakyti. Dažniau klauskite, ko nori jūsų sūnus ar dukra, leiskite jiems patiems pasirinkti ir padėkite įgyvendinti idėjas. Tai suteikia galimybę patikėti savimi ir ateityje užaugti savimi pasitikinčiu žmogumi.