Šiandien jie daug rašo ir kalba apie tai, kaip atpažinti toksišką žmogų – žmogų, kuris apie viską kalba neigiamai, kišasi į kitų gyvenimus, nuodija jį, nuvertina kitų žodžius ir veiksmus. Bet kaip suprasti, kad toks žmogus esi tu pats?
Sakoma, kad kažkieno nuomonė apie mus neturėtų mūsų per daug jaudinti. Tiesa ir kitas dalykas: kaip mus suvokia dauguma, gali daug pasakyti apie tai, kas mes iš tikrųjų esame. Jei jums įdomu, kaip jūsų veiksmai veikia kitus, tai geras ženklas.
Toksiškiausiems tokios smulkmenos nerūpi. Iki paskutinės akimirkos jie nepripažįsta, kad problema gali būti savyje. Jei esate 100% toksiškas žmogus, vargu ar kreipsite dėmesį į įspėjamuosius ženklus, kuriais kiti žymi ribas.
Jei suprasite, kad jūsų santykiuose kažkas ne taip, ir būsite pasirengę dėl to dirbti, rasite drąsos sutikti su kai kuriais teiginiais:
- Jūs kenčiate nuo socialinio nerimo ir bijote susigėsti viešumoje, vengti žmonių ir juos kritikuoti, taip juos suvaldyti.
- Kai jūsų draugai kalba apie tai, kas su jais vyksta, jūs ieškote negatyvo, o ne džiaugiatės už juos.
- Jūs nuolat bandote nustatyti teisingą kelią arba „pataisyti“ ką nors, su kuriuo turite nesvarbius santykius.
- Viskas, ką jūs darote, tai nuolat kalbate apie nepriimtiną jo elgesį, tačiau kažkodėl nenustojate su juo bendrauti.
- Turite labai mažai draugų, o tuos, kuriuos turite, laikote geležine rankena.
- Meilę ar susižavėjimą parodote tik tada, kai jums ko nors reikia.
- Per pastaruosius metus nė karto neprisipažinote kitam, kad klydote, bet stengsitės pasitaisyti.
- Jūsų savigarba turi du polius. Jūs arba laikote save geresniu, aukštesniu ir tyresniu už kitus, arba esate tikri, kad esate vienas apgailėtiniausių ir nevertingiausių žmonių.
- Negali sakyti, kad sutari su daugybe žmonių, bet tuo pačiu tikrai žinai, kad prireikus gali juos vienaip ar kitaip sužavėti.
- Žmonės išsiskiria su tavimi ir vengia tavęs.
- Visur, kur susikuriate priešų, visur yra žmonių, kurie apie jus kalba neigiamai.
- Greičiausiai giliai viduje žinai, kokia ilgalaikė trauma priverčia tave kentėti ir jaustis pažeidžiamam bei tuščiam.
Nesvarbu, ar atpažįstate save šiuose teiginiuose, lakmuso popierėlis, parodantis, kas esate, yra jūsų atsakymas į du klausimus. Ar esate tas žmogus, kuris sėja negatyvą kito gyvenime, bet tuo pačiu sugebate įtikinti jį nenutraukti santykių su jumis? Ar kada nors suvokiate, kad skaudinate kažkieno jausmus, bet vis tiek neatsiprašote ir nesiliaujate to daryti?
Jei į abu klausimus atsakėte teigiamai, nesate vieni. Tačiau norint pasikeisti, reikia nueiti ilgą kelią. Jūsų toksiškumas santykiuose su kitais atspindi jūsų toksiškumą santykiuose su savimi.
Gilios traumos neleidžia iš tikrųjų sutarti su savimi, ir tai turi įtakos jūsų bendravimui su kitais. Tai yra tai, su kuo jums reikia dirbti, geriausia kartu su specialistu. Bet pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra klausytis. Jei kas nors sako, kad įskaudinai jo jausmus, neatsakykite motyvuodami, kodėl to nedarote. Jei kiti sako, kad jūs darote neigiamą poveikį jų gyvenimui, tikėtina, kad jūs. Tokie žodžiai svaidomi ne veltui.
Įžeidėte kitus ne todėl, kad esate blogas žmogus – tai jūsų gynybos mechanizmas
Žinoma, negalima iškart pradėti rodyti empatijos kitiems. Pirmiausia pabandykite įsijausti į save. Tuo tarpu nekeiskite, stenkitės – bet tik kiek įmanoma subtiliau! — nustokite bendrauti su tais, kurių gyvenimą jūsų buvimas jame neigiamai veikia.
Artimiausias savaites, mėnesius, o gal net metus turėsite skirti sau ir ilgalaikių traumų gydymui. Jūs įžeidėte kitus ne todėl, kad esate blogas žmogus – tai tik jūsų gynybos mechanizmas. Tai, žinoma, nepateisina jūsų veiksmų, bet bent jau paaiškina. Tai reiškia, kad jūs galite ir turite būti išgydyti.
Jei ne dėl savęs, tai dėl kitų. Neleisk, kad praeitis valdytų tavo gyvenimą. Žinoma, galite atsiprašyti visų, kurie buvo sužeisti, bet tai neišspręs problemos. Turite keistis, nustoti galvoti apie tai, kas negerai kitiems, ir sutelkti dėmesį į save.
Jausitės laimingesni, tapsite šiek tiek malonesni. Jūs nesate bejėgis, tiesiog esate labai įskaudintas. Bet priekyje yra šviesa. Atėjo laikas jį pamatyti.