Turinys
Kaip atrodyti gražiai, nebūnant maloniam: ar galite išmokti užuojautos?
Psichologija
Gera žinoti, kaip atpažinti, kada malonumas verčia mane išlaikyti nuomonę, jausmus arba galiausiai nustoti būti savimi
Ar žinojote, kad užuojauta yra įgūdis, kurio galima išmokti? Tas žmogus, kurį matai visada besišypsantį ir draugišką, vaikystėje galėjo būti ne toks, bet bėgant metams jis sugebėjo išmokti parodyti daugiau socialinio artumo.
Mes kalbėtume apie socialiniai įgūdžiai, kurie yra gebėjimų, padedančių mums bendrauti su kitais ir aplinkiniu pasauliu, rinkinys. Mes galime rasti klausymą, pradėti pokalbį, užduoti klausimus, prašyti pagalbos, prašyti atleidimo, būti empatiškam ir pan.
Išmokite užuojautos
Kaip mes sakėme, ña užuojauta To galima išmokti ugdant socialinius įgūdžius ir pasitikėjimą savimi. „Būties atveju užjaučiantis, galime išsiugdyti gebėjimą geriau įsiklausyti į žmogų, su kuriuo kalbu. Žinoma, tai leidžia kitam jaustis gerai ir pagerina jų įvaizdį apie mane. Visi socialiniai įgūdžiai jie gali prisidėti prie simpatiškumo, todėl jų mokymasis bus labai svarbus “, - sako sveikatos ir klinikinė psichologė Laura Fuster (@laurafusterpsicologa).
Bus svarbu bendrauti su kitu asmeniu a efektyvus būdas ir išmokyti aktyviai klausytis. Norint užjausti ką nors, svarbu būti draugiškas bet ir žinodami, kaip pažymėti savo ribas, ir žinodami, kaip pasakyti „ne“. „Savo praktikoje mes dažnai matome, kad šie dalykai žmonėms kainuoja daug darbo ir sukuria sudėtingus santykius bei asmeninį diskomfortą“, - aiškina Valensijos psichologų ekspertas.
Užuojauta ir užuojauta
Užuojautos nereikėtų painioti su empatija, nes pagrindinis skirtumas tarp jų slypi gebėjime suprasti kitų emocijas.
O užuojauta Tai apibrėžiama kaip gebėjimas aptikti, ką jaučia kitas žmogus, tačiau nebūtinai to suprasdamas, empatija yra gebėjimas atsistoti į kito vietą. „Empatiškas žmogus atpažinti kitų emocijas ir jis sugeba jas suprasti, net jei jomis nesidalija arba net jei tose situacijose nejaučia to paties. Užuojautos veiksmas yra tada, kai pagauni laimingo žmogaus juoką. Empatija būtų suprasti, kodėl tas žmogus tuo metu yra laimingas “, - aiškina psichologė.
Netikra užuojauta
Kiek kartų veidmainiais įvardijome tuos, kurie buvo malonūs, kai tai nesusiję su jų asmenybe. Tačiau tai nereiškia, kad jie yra. Simpatijų apsimetimas yra dienos tvarka, ir tai gali įvykti dėl daugelio priežasčių: „Savo biure mes visada analizuojame mintis. Pavyzdžiui, gali būti taip Būk malonus Net jei jums nepatinka, nes manote, kad kitas žmogus gali supykti. Tokiu atveju jūs tikriausiai neišreiškiate to, ką jaučiatės ar galvojate, ir tai gali sukelti diskomfortą. Šiame konkrečiame pavyzdyje būti maloniam gali prieš mus “, - sako Laura Fuster.
Kitas pavyzdys gali būti malonumas darbe, kai ne gera diena: „Tokiu atveju pastangos gali būti vertos, nes puoselėjate gerą darbo aplinką ir tai gali būti naudinga jums, jei sutiksite su savo viršininku“, - sakė jis. sako.
Todėl dažniausiai taip sakome rodiklis yra diskomfortas. Gera žinoti, kaip atpažinti, kada malonumas mane verčia išlaikyti nuomonę, jausmus arba galiausiai nustoti būti savimi.