Dauguma planetos žmonių turi blogų įpročių. Verta prisiminti, kad žalingi įpročiai yra ne tik alkoholis ir cigaretės, bet ir: kava, nešvanki kalba, įprotis prieš valgį nesiplauti rankų ir pan. Ir daugeliui žmonių šie įpročiai trukdo normaliam gyvenimui ir veiklai.
Problema visada yra mūsų galvoje
Daugelis norėjo mesti savo žalingus įpročius, bet jiems nepavyko. Kodėl? Paprastai žmogus palūžta nepasiekęs kažkokio vertingo rezultato, kurį bus gaila sunaikinti. Taigi, kaip mesti savo blogą įprotį kartą ir visiems laikams.
Reikia suprasti, kad žmogui lengva susirasti sau priklausomybę. Viską, kas bent kiek kenkia kūnui, žmogus aktyviai įsisavina ir taiko ant savęs. Tada jis ilgą laiką kenčia dėl to, kad negali atsikratyti erzinančio blogo įpročio. Faktas yra tas, kad žmogus yra mazochistas, kuris mėgsta kentėti. Visos problemos, kurias jis patiria, yra jo galvoje. Tie patys blogi įpročiai yra kažkur mūsų pasąmonėje.
Norėdami visam laikui mesti blogą įprotį, turėtumėte suprasti, kad jums jo nebereikia. Ar tikrai norite mesti? Jei sunku tai padaryti patiems, jie čia padės.
Įtikinkite save, kad jums tai nepatinka ir niekada nepatiko. Jei nuspręsite mesti rūkyti, prisiminkite nemalonų skonį burnoje po rūkymo. Kiek laiko kvapas išlieka ant rankų ir drabužių. Ar tikrai norite visada kvepėti tabaku? Akimirkos, kai nerūkote, o užuodžiate tabako kvapą iš išorės, ar jums tai patinka?
Jei ne, tada esate teisingame kelyje. Jūs tiesiog turite pasiimti save. Kitą kartą, kai norėsite parūkyti, užuoskite cigaretę, prisiminkite ją savo rankose ir nuspręskite, ar tikrai to norite? Turėkite omenyje, kad cigaretė nepanaikins streso – tai savihipnozė, kuria bandote save nuraminti.
Ar turėtumėte pakeisti vieną įprotį kitu?
Pleištą išmuša pleištas – čia ne apie žalingus įpročius. Vieno įpročio negalima pakeisti kitu, nebent jis būtų naudingas. Tačiau greičiausiai šis metodas nebus sėkmingas. Paprastai sunku įskiepyti gerą įprotį, bet lengva įgyti blogą įprotį. Bandydami pakeisti vieną kitu, sukelsite kūnui daug streso, kuriame gali dingti visa motyvacija.
Ir šiuo klausimu būtina visada būti motyvuotam, nuobodu visada prisiminti dėl to, ką nusprendėte atsisakyti žalingo pomėgio. Jei aiškiai išsikelsite sau tikslą ir nustosite nuolat galvoti apie savo priklausomybę, netrukus apie tai liks tik prisiminimai.