Tai įrodė Edinburgo universitete (Škotija) profesoriaus Jameso Timmono atliktas tyrimas, skelbia Sciencedaily.com. Tyrimo tikslas – ištirti trumpų, bet intensyvių mankštų poveikį sėslaus gyvenimo būdo jaunuolių medžiagų apykaitai.
Pasak Jameso Timmoney, „Širdies ligų ir diabeto rizika žymiai sumažėja reguliariai mankštinantis. Tačiau, deja, daugelis žmonių mano, kad tiesiog neturi galimybės reguliariai mankštintis. Atlikdami tyrimą nustatėme, kad jei bent kas dvi dienas atliksite keletą intensyvių pratimų po tris minutes, kiekvienam skirdami apie 30 sekundžių, tai per dvi savaites žymiai pagerins jūsų medžiagų apykaitą. “
Timmoni pridūrė: „Kelias valandas per savaitę atliekami vidutinio sunkumo aerobiniai pratimai yra labai naudingi norint palaikyti tonusą ir užkirsti kelią ligoms bei nutukimui. Tačiau tai, kad dauguma žmonių negali prisitaikyti prie tokio grafiko, verčia ieškoti ir kitų būdų aktyvumui padidinti. Tai ypač svarbu tiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą. “