Bet kokios kelionės, judėjimas, greiti pokyčiai, kalbant apie Ajurvedą, padidina Vata došą organizme. Štai kodėl buvimas kelyje labai dažnai sukelia tokius simptomus kaip dujų susidarymas, odos sausumas, nemiga, susilpnėjęs imunitetas ir nuovargis. Taigi Vata došos subalansavimas yra raktas į sklandžią kelionę. Imbieras skatina tinkamą virškinimo sistemos veiklą. Tai labai svarbu, nes Vata mažina virškinimo pajėgumą. Imbieras yra šildantis prieskonis, padedantis subalansuoti Vata šaltumą. Būdamas karminatyvus, imbieras mažina dujų susidarymą. Keliaudami stenkitės gerti karštą vandenį ar šiltus skysčius. Jie yra prieinami beveik visur ir padeda virškinimui, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir dujų susidarymui. Rekomenduojama kiek įmanoma išlaikyti kasdienę rutiną net ir kelionės sąlygomis. Laikantis kasdienės rutinos (valgyti, sportuoti, dirbti tuo pačiu metu) palaikoma pusiausvyra ir palaikomas cirkadinis ritmas. Muskato riešutas yra fenomenalus augalas nuo nemigos ir reaktyvinio atsilikimo, taip pat padedantis virškinti. Galima gerti kaip arbatą su maltu muskato riešutu ir kardamonu, pridėtu prieš miegą, kad prisitaikytų prie laiko juostos. Nemažai jogos kvėpavimo pratimų taip pat veiksmingi raminant Vata došą. Juos galima praktikuoti beveik visur. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – tai kelių kvėpavimo pratimų pavadinimai, kurie pravers jūsų kelionėje.
2022-11-11