Kaip pavyks gimdyti be epidūro?

Ar norite, kad pagimdytumėte nepražūdami? Pasistenkite išsivaduoti iš savo vaizdų apie gimdymą: tai, ką matome filmuose, retai atrodo kaip tikrovė! Be epidūro kūnas nustato tempą: ŽINO, kaip gimdyti. Pasitikėjimas savo kūnu ir jaustis saugus yra šio gimdymo plano sąlyga numeris 1.

Gimdymas be pražūties: lažinkitės dėl pasiruošimo

Nėštumo metu optimizuokite savo galimybes! Tai vyksta per subalansuotą mitybą ir tinkamą sportinę veiklą. „Jei turite gerą pradinį sveikatos kapitalą, tai palengvina natūralaus gimdymo sąlygas“, – aiškina perinatalinė trenerė Aurélie Surmely. Siūlomi aštuoni pasiruošimo gimdymui seansai, kuriuos 100% kompensuoja socialinė apsauga: haptonomija, atsipalaidavimo terapija, prenatalinis dainavimas, bonapasas, hipnozė, watsu… Kreipkitės į liberalias akušeris ir paklauskite, kokį pasiruošimą jos siūlo**. Psichinis pasiruošimas taip pat svarbus. Tuomet įdomu sustiprinti pasitikėjimą savimi ir paversti savo baimes stiprybe: pavyzdžiui, teigiamos vizualizacijos padės atlikti šias intensyvias fizines pastangas.

Išreikškite savo baimes prieš D dieną

Idealu yra gauti visapusišką pagalbą: viena akušerė (liberali) seka jus visą nėštumą iki gimdymo. Vieni turi galimybę patekti į vieną iš ligoninės palatų, tai vadinama „techninės platformos pristatymu“, kiti atvyks į namus. Taip pat galite susitikti su moterimis, kurios pagimdė be epidūro, skaityti atsiliepimus, žiūrėti filmus ir vaizdo įrašus internete ***. Ši informacija leis jums priimti pagrįstus ir sąmoningus sprendimus.

Pasirinkite savo gimdymo palatą pagal savo projektą

Kaip pora, parašykite gimdymo planą. Norėdami tai parašyti, perskaitykite keletą. Daugiau informacijos ir patarimų galite teirautis savo akušerės. Projektas bus perduotas ligoninės akušerei, kad ji galėtų jį įterpti į jūsų bylą. Bus įdomu gerai išmokti prieš srovę, kad sužinotumėte, ar struktūroje jau taikoma tam tikra praktika, ar ne (pvz., epiduralų dažnis, cezario pjūvių dažnis ir kt.) Jei norite gimdyti natūraliai, kreipkitės į gimdymo centrus arba 1 lygio motinas.

Raktas į sėkmingą gimdymą be epidūro: išvykstame kuo vėliau

Ar jaučiate artėjančius pirmuosius sąrėmius? Kiek įmanoma atidėkite išvykimą į gimdymo palatą. Paprašykite savo akušerės atvykti į jūsų namus (šią paslaugą kompensuoja „Sodra“). Nes patekusi į gimdymo palatą (galbūt) jausitės ne taip patogiai nei namuose, o tai gali sulėtinti gimdymą. Tačiau stresas veikia gimdymo hormonus ir gali padidinti skausmą.

Gimdymo palatoje atkuriame savo kokoną

Patekę į gimdymo skyrių, leiskite būsimam tėčiui padiskutuoti su medikų komanda (pavyzdžiui, užpildykite įėjimo anketą). Turite likti savo burbule, visiškai paleisti. Atsidūrę savo kambaryje, pastatykite naktinę šviesą, LED žvakes ir paprašykite karšto kamuoliuko ar vonios. Taip pat nepamirškite pasiimti ilgus marškinėlius ir pagalvės užvalkalą su savo kvapu: tai suteiks saugumo jausmą.

Išdrįsk pasakyti, išdrįsk daryti, išdrįsk būti!

Patekę į gimdymo skyrių, kad galėtumėte išsiversti be epidūro, turite visiškai atsipalaiduoti. Tai reiškia, kad jūs turite išdrįsti klaidžioti, šokti, atsidurti tokioje padėtyje, kurios jus atleidžia: tupėti, kabintis... Turite išdrįsti leisti labai galingus boso garsus (labai skirtingus nuo skausmo riksmų). Šią dalį sunkiausia valdyti. Būsimasis tėtis jums padės, jei jis taip pat pasitikės ir bus pasiruošęs. ji turi savo vietą jus lydėti. Jis galės sužinoti apie įvairias priemones: masažą, psichinę pagalbą, haptonomijos techniką, estafetę su komanda…

Gimdymas: pastatome save į norimą padėtį

Vyriausioji sveikatos priežiūros institucija ką tik paskelbė rekomendacijas dėl vadinamojo „fiziologinio“ gimdymo. Jei nieko neprieštarauja, vgimdote tokioje padėtyje, kokio norite: pritūpęs, ant keturių… Komanda turi prisitaikyti! Pojūčiai, kuriuos pajusite tarpvietės lygyje, leis jums ją apsaugoti, nes tam tikru mastu turėsite galimybę paveikti spaudimą, kuris ten bus daromas dėl jūsų padėties ir kvėpavimo.

** Nacionalinės liberalių akušerių asociacijos (ANSFL) svetainėje.

*** Šimtai nemokamų vaizdo įrašų „YouTube“ Aurélie Surmely būsimiems tėvams.