Turinys
Kiekvienam santykiuose reikia laiko sau (nesvarbu, ar jie tai supranta, ar ne). Be to: galų gale būtent tai, o ne visiškas susijungimas su partneriu, stiprina sąjungą. Tačiau kaip tai paaiškinti savo antrajai pusei, jei ji dar nepatiria tokio poreikio? Kaip suformuluoti prašymą, kad jis nebūtų priimtas priešiškai – kaip signalas, kad santykiuose kažkas negerai?
„Kai kurie iš mūsų, išgirdę, kad partneris norėtų padidinti emocinį ir fizinį atstumą, jį priima skausmingai, jaučiamės atstumti ir apleisti. Atmosfera šeimoje kaista“, – aiškina psichologė Li Lang. – Deja, dažnai tenka stebėti situaciją, kai vienas partneris nori atitolti, o antrasis, tai jausdamas, bando už kablio ar su velniu prisitraukti jį prie savęs. Dėl šio „virvės traukimo“ abu kenčia.
Ką daryti, jei jums reikia daugiau laiko sau nei savo partneriui? Kaip pasirinkti tinkamus žodžius ir perduoti jam prašymą, kad jis nesuprastų jūsų žodžių? Kaip įtikinti, kad dėl to jūs abu tik laimėsite? Štai ką sako santykių ekspertai.
Paaiškinkite sau, ką tiksliai reiškia laikas
Visų pirma, jūs turėtumėte patys nuspręsti, kas jums iš tikrųjų yra asmeninė erdvė ir „laikas sau“. Mažai tikėtina, kad turite omenyje poreikį gyventi atskirai nuo partnerio. Dažniausiai tai reiškia, kad bent pusę laisvos dienos praleidžiate vienam darant tai, kas jums patinka: geriant arbatą, gulint ant sofos su knyga, žiūrint serialą, sutriuškinant oponentus vaizdo žaidime ar kuriant maketą. .
„Paaiškinkite, kad viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek sukaupti mintis ir atsipalaiduoti“, – siūlo Talya Wagner, šeimos terapeutė ir knygos „Vedę kambariokai“ autorė. – Ir čia svarbiausia – mokėti į situaciją pažvelgti partnerio akimis. Taip galite ir geriau suprasti vienas kitą, ir išmokti vienas kitą palaikyti“.
Pasirinkite tinkamus žodžius
Kadangi tema gana jautri, svarbu atkreipti dėmesį ir į žodžių pasirinkimą, ir į toną. Tai priklauso nuo to, kaip partneris suvokia jūsų žodžius: kaip nekenksmingą prašymą ar signalą, kad šeimos laimė baigėsi. „Svarbu būti kuo švelnesniam ir pabrėžti, kad galiausiai laimite jūs abu“, – sako Wagneris. „Tačiau jei susierzinate ir kaltinate, jūsų žinutė vargu ar bus suvokiama teisingai.
Taigi, užuot skundęsi, kad senka energija („Aš taip pavargau nuo šių problemų darbe ir namuose! Man reikia pabūti vienam“), pasakykite: „Manau, kad mums abiem reikia šiek tiek daugiau laiko sau. , daugiau asmeninės erdvės. Tai bus naudinga ir kiekvienam iš mūsų, ir santykiams apskritai“.
Pabrėžkite laiko praleidimo atskirai naudą
„Per glaudus susijungimas, kai visada viską darome kartu (juk mes esame šeima!), išmeta iš santykių visą romantiką ir žaismingas nuotaikas“, – sako psichologė ir sekso terapeutė Stephanie Buhler. „Tačiau laikas, praleistas atskirai, leidžia pažvelgti vienas į kitą šviežiomis akimis ir galbūt net patirti troškimą, kuris jau seniai mus paliko“.
Nepamirškite savo ir partnerio asmenybės tipo
Buhlerio teigimu, intravertams dažnai reikia asmeninės erdvės, o tai suprantama. Laiko leidimas vienam padeda jiems pasikrauti energijos, tačiau ekstravertiškiems sutuoktiniams tai gali būti sunku priimti. „Intravertai tiesiogine prasme išnyksta, jei negali leisti laiko vieni su savimi: svajoti, skaityti, vaikščioti, galvoti. Jei tai jūsų atvejis, išsamiai aprašykite savo partneriui, kaip jaučiatės.
Priminkite savo partneriui, kad jį mylite
Meilę galime rodyti įvairiais būdais ir patirti įvairių rūšių meilę. Jei partneris nerimastingai prie jūsų prisirišęs, santykiuose jam svarbus stabilumas ir saugumas, svarbu žinoti, kad jo nepaliksite. Pokalbyje su tokiu žmogumi svarbu pabrėžti, kad jūsų laisvės troškimas visai nėra nuosprendis santykiams. Jūs labai mylite savo partnerį, tačiau norint tai daryti ir ateityje, jums reikia šiek tiek daugiau laiko sau ir sau.
Suplanuokite ką nors kartu, skirdami laiko sau
Niekas jo nenuramins geriau, kaip tai, kad pabuvę vieni su savimi, grįšite „į šeimą“ ramūs, pailsėję, laimingi ir pasiruošę investuoti į santykius. Be to, dabar galite visapusiškai mėgautis bendra veikla, neatsidusus sau, kaip būtų malonu likti namuose vienam ir leisti vakarą ant sofos.
Greičiausiai tada partneris pagaliau supras, kad laikas sau gali tapti raktu į artimą ryšį ir tikrą intymumą tarp jūsų ir padėti sustiprinti santykius.