Turinys
Paprastai puikiai žinome, kaip įvairios žalingos nuostatos nuo vaikystės neigiamai veikia mūsų gyvenimą, apsunkindamos tvirtų santykių kūrimą, daug pinigų uždirbimą ar pasitikėjimą kitais. Tačiau mes nesuvokiame, kad jie rimtai veikia mūsų sveikatą ir sukelia širdies priepuolį. Kokie yra šie nustatymai ir kaip jų atsikratyti?
Pavojingi įsitikinimai
Kardiologė, psichologė, medicinos mokslų kandidatė Anna Korenevičius išvardijo tris nuostatas nuo vaikystės, galinčias sukelti širdies problemų, praneša . Visi jie yra susiję su savo poreikių ignoravimu:
„Viešieji interesai yra svarbesni už privačius interesus“.
„Aš esu paskutinė abėcėlės raidė“.
„Mylėti save reiškia būti savanaudišku“.
Pacientų istorija
62 metų vyras, daugiavaikės šeimos vyras ir tėvas – aukštas pareigas užimantis ir svarbus darbuotojas. Jis dirba beveik septynias dienas per savaitę, dažnai būna biure ir keliauja į komandiruotes. Laisvalaikiu vyras sprendžia artimų ir tolimų giminaičių: žmonos ir trijų suaugusių vaikų, mamos, anytos ir jaunesniojo brolio šeimos problemas.
Tačiau jis neturi daug laiko sau. Miega keturias valandas per parą, o poilsiui – tiek aktyviam (žvejybai ir sportui), tiek pasyviam – nelieka laiko.
Dėl to vyras pateko į reanimaciją su infarktu ir per stebuklą liko gyvas.
Kol jis buvo gydymo įstaigoje, visos mintys sukosi apie darbą ir artimųjų poreikius. „Nei vienos minties apie save, tik apie kitus, nes galvoje tvirtai sėdi mąstysena: „Aš esu paskutinė abėcėlės raidė“, – pabrėžia gydytoja.
Kai tik pacientas pasijuto geriau, jis grįžo prie ankstesnio režimo. Vyras nuolat vartojo reikiamas tabletes, lankėsi pas gydytojus, tačiau po dvejų metų jį apėmė antras infarktas – jau mirtinas.
Širdies priepuolio priežastys: medicina ir psichologija
Medicininiu požiūriu antrąjį infarktą sukelia veiksnių derinys: cholesterolis, spaudimas, amžius, paveldimumas. Psichologiniu požiūriu sveikatos problemos atsirado dėl nuolatinės atsakomybės už kitus žmones naštos ir nuolatinio savo pagrindinių poreikių nepaisymo: asmeninėje erdvėje, laisvalaikio, sielos ramybės, ramybės, priėmimo ir meilės save.
Kaip mylėti save?
Šventieji įsakymai sako: „Mylėk savo artimą kaip save patį“. Ką tai reiškia? Anot Anos Korenovič, pirmiausia reikia mylėti save, o paskui artimą – kaip save patį.
Pirmiausia nustatykite savo ribas, atsižvelkite į savo poreikius ir tik tada darykite ką nors dėl kitų.
„Mylėti save nėra taip lengva, kaip atrodo. Tam trukdo mūsų auklėjimas ir nuostatos, kurios perduodamos iš kartos į kartą. Šiuos požiūrius galite pakeisti ir rasti sveiką pusiausvyrą tarp meilės sau ir kitų interesų, pasitelkę šiuolaikinius psichoterapijos metodus bendru apdorojimo pavadinimu. Tai savęs tyrimas, efektyvi darbo su pasąmone, savo protu, dvasia ir kūnu technika, padedanti harmonizuoti santykius su savimi, supančiu pasauliu ir kitais žmonėmis“, – apibendrina gydytoja.
Šaltinis: