Turiu Naujųjų metų išvakarių fobiją

„Net svajoju, kaip ruošiuosi Naujiesiems metams“, – prisipažįsta mokytoja 41 metų Linda. "O jei jums nepatinka dovanos?" Kokią vakarienę gaminti? Ar ateis vyro tėvai? O jei visi susikivirčija? Kasdienybėje ramybe pasigirti negalintiems žiemos šventės tampa rimtu išbandymu. „Kuo stipresnis išorinis dirgiklis, tuo stipresnis pasireiškia vidinis nerimas, – aiškina klinikinė psichologė Natalija Osipova, – o šventė – triukšmas, šurmulys, minios ir dideli lūkesčiai: juk Naujieji metai ir amžinai žaliuojanti eglė simbolizuoja atsinaujinimą ir amžinybę. gyvenimą. Statymas labai didelis.» Daugeliui net per daug.

Jie darė man spaudimą

„Mes patiriame stiprų socialinį spaudimą“, – sako psichoanalitikė Juliette Allais. „Tai reikalauja, kad mes investuotume laiko ir pinigų, kurie turi įtakos mūsų pasitikėjimui savimi (ar aš sugebėsiu viską?) ir savigarbai (kaip mane vertins kiti?). Jei mūsų pasitikėjimas savimi trapus, poreikis viską daryti teisingai, kurį mums primeta tiek reklamos, tiek artimųjų, ilgainiui atima miegą. Ir mes susitaikome su tuo, kad Naujieji metai yra rimti. Atsisakyti švęsti? „Pasekmės pernelyg pavojingos: žmogus gali būti pavadintas „atmetėliu“, beveik eretiku“, – atsako Juliette Allais.

Mane drasko konfliktai

Naujieji metai sukelia vidinių konfliktų, sukeliančių kaltės jausmą. „Šis priklausymo bendruomenei ritualas, – tęsia analitikas, – leidžia užmegzti tvirtesnius ryšius ir ugdo pasitikėjimą savimi: kadangi mes turime savo vaidmenį šeimoje, mes egzistuojame. Tačiau mūsų visuomenė linksta į individualizmą ir autonomiją: pirmąjį vidinį konfliktą.

„Šventė reikalauja, kad būtume atsipalaidavę ir lauktume (svečių, ceremonijų, vakarienės, dovanų...). Tačiau visus metus tapome priklausomi nuo skubos kulto ir prarandame galimybę sulėtinti tempą: antrasis konfliktas. „Pagaliau kyla konfliktas tarp mūsų norų, supratimo poreikio ir asfalto volo, kurį šios šventės gali apversti. Ypač jei mūsų pačių nuotaika nesutampa su bendru pakilimu.

Nustoju būti savimi

Šeimos susibūrimai – diplomatijos šventė: vengiame jautrių temų, šypsomės ir stengiamės būti malonūs, dėl to tenka nusivilti. „Ypač sunku linksmiems atrodyti tiems, kuriems praėjusieji metai atnešė nesėkmę ar praradimą“, – pastebi Natalija Osipova. „Šventę persmelkianti viltis dėl ateities juos skaudina“. Tačiau dėl grupės gerovės turime slopinti savo vidinį turinį. „Ši vaikystės šventė mus sugrąžina į vaikišką padėtį, mes nebesame lygūs sau“, – pabrėžia Juliette Allais. Regresija mus taip neramina, kad išduodame savo dabartinį aš, pamirštame, kad seniai užaugome. Bet kas, jei vis dėlto šiais Naujaisiais metais stengsimės išlikti suaugusiais?

Ką daryti?

1. Pakeiskite savo įpročius

O jei leisime sau šiek tiek lengvabūdiškumo? Nereikia visur laikytis tradicijų. O Naujieji metai, nepaisant savo svarbos, vis dar nėra gyvybės ir mirties klausimas. Paklauskite savęs, kas jums teiktų malonumą. Maža kelionė, vakaras teatre? Pasistenkite sugrąžinti šventei jos prasmę, toli nuo vartojimo pasaulio. Tai galimybė pasidžiaugti su kitais žmonėmis ir vėl užmegzti (arba sukurti) jums patinkančius ryšius.

2. Iš anksto pasikalbėkite su artimaisiais

Prieš susirenkant prie bendro stalo, ne tokia iškilmingoje ir pareigingoje atmosferoje galite susitikti su kai kuriais giminaičiais vienas prieš vieną. Tai padės ateityje jaustis natūraliau. Beje, jei per atostogas pabodo kokio nors dėdės monologas, galite mandagiai jam pasakyti, kad, jūsų požiūriu, dabar netinkamas metas tokiems apreiškimams.

3. Suprask save

Naujieji metai aiškiai parodo mūsų ryšių su šeima pobūdį. Ar jautiesi laisvas? O gal reikia paklusti artimųjų lūkesčiams? Susitikimai su terapeutu gali padėti išsiaiškinti jūsų vaidmenį šeimoje. Galbūt esate vaikas, atsakingas už klano pusiausvyrą ir harmoniją. Tokiems šeimos nariams tenka didžiulė atsakomybė, kurią būtų geriau pasidalyti su kitais.