Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorinė vertė | 385 kCal | 1684 kCal | 22.9% | 5.9% | 437 g |
| Baltymai | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.2% | 12667 g |
| Riebalai | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.1% | 18667 g |
| Angliavandeniai | 97.6 g | 219 g | 44.6% | 11.6% | 224 g |
| Vanduo | 0.3 g | 2273 g | 757667 g | ||
| Pelenai | 1.1 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.6% | 4545 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Vitaminas B9, folatas | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 g |
| Vitaminas C, askorbo | 100 mg | 90 mg | 111.1% | 28.9% | 90 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.407 mg | 20 mg | 2% | 0.5% | 4914 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 2.3% | 1152 g |
| Kalcis, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Magnis, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 0.7% | 3636 g |
| Natris, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Siera, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Fosforas, P | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.16 mg | 18 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| Manganas, Mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 38.5% | 67 g |
| Varis, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 g |
| Selenas, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 g |
| Cinkas, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| Esminės amino rūgštys | |||||
| Argininas * | 0.003 g | ~ | |||
| valinas | 0.003 g | ~ | |||
| Histidinas * | 0.001 g | ~ | |||
| Izoleucinas | 0.003 g | ~ | |||
| leucinas | 0.003 g | ~ | |||
| lizinas | 0.003 g | ~ | |||
| treoninas | 0.003 g | ~ | |||
| triptofanas | 0.005 g | ~ | |||
| fenilalanino | 0.001 g | ~ | |||
| Keičiamos amino rūgštys | |||||
| alanino | 0.004 g | ~ | |||
| Aspartinė rūgštis | 0.017 g | ~ | |||
| glicinas | 0.005 g | ~ | |||
| Glutamo rūgštis | 0.031 g | ~ | |||
| Prolinas | 0.003 g | ~ | |||
| serino | 0.004 g | ~ | |||
| tirozino | 0.003 g | ~ | |||
| cisteino | 0.003 g | ~ | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0.037 g | maks. 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmiticas | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 0 „Stearin“ | 0.005 g | ~ | |||
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 0.011 g | min. 16.8 г | 0.1% | ||
| 16: 1 Palmitoleicas | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinas (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 0.091 g | nuo 11.2 į 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18: 2 Linoleikas | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 0.061 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.061 g | nuo 0.9 į 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Omega-6 riebalų rūgštys | 0.03 g | nuo 4.7 į 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Kitos medžiagos | |||||
| kofeinas | 124 mg | ~ |
Energinė vertė yra 385 kcal.
- puodelis = 182 g (700.7 kCal)
- porcija (3 kaup. šaukštelis) = 23 g (88.6 kcal)
Tirpi arbata, saldinta cukrumi, citrinos skonio, su priedu. askorbo rūgšties milteliai daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas B2 - 11,1%, vitaminas C - 111,1%, manganas - 148,3%
- Vitaminas V2 dalyvauja redokso reakcijose, padidina regos analizatoriaus spalvų jautrumą ir tamsią adaptaciją. Nepakankamas vitamino B2 vartojimas pažeidžia odos, gleivinės būklę, sutrinka šviesos ir prieblandos matymas.
- Vitaminas C dalyvauja redoksinėse reakcijose, imuninės sistemos veikloje, skatina geležies absorbciją. Dėl trūkumo atsiranda padidėjusios dantenos ir kraujavimas iš nosies, dėl padidėjusio kraujo kapiliarų pralaidumo ir trapumo.
- Manganas dalyvauja kaulų ir jungiamojo audinio formavime, yra fermentų, dalyvaujančių amino rūgščių, angliavandenių, katecholaminų apykaitoje, dalis; būtinas cholesterolio ir nukleotidų sintezei. Nepakankamą suvartojimą lydi augimo sulėtėjimas, reprodukcinės sistemos sutrikimai, padidėjęs kaulinio audinio trapumas, angliavandenių ir lipidų apykaitos sutrikimai.
Išsamų naudingiausių produktų vadovą rasite priede.
Žymos: kalorijų kiekis 385 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kas naudinga Arbata, greitai paruošiama, saldinta cukrumi, su citrinų skoniu, su ekst. askorbo rūgštis, milteliai, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos savybės Arbata, tirpi, saldinta cukrumi, su citrinų skoniu, su ekst. askorbo rūgšties milteliai
2021-02-17