Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 96 kCal | 1684 kCal | 5.7% | 5.9% | 1754 g |
| Baltymai | 3.8 g | 76 g | 5% | 5.2% | 2000 g |
| Riebalai | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 1.5% | 7000 g |
| Angliavandeniai | 18.2 g | 219 g | 8.3% | 8.6% | 1203 g |
| Maisto pluoštas | 0.2 g | 20 g | 1% | 1% | 10000 g |
| Vanduo | 76.5 g | 2273 g | 3.4% | 3.5% | 2971 g |
| Pelenai | 0.7 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.19 mg | 1.8 mg | 10.6% | 11% | 947 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.53 μg | 3 μg | 17.7% | 18.4% | 566 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 192 mg | 2500 mg | 7.7% | 8% | 1302 g |
| Kalcis, Ca | 125 mg | 1000 mg | 12.5% | 13% | 800 g |
| Natris, Na | 52 mg | 1300 mg | 4% | 4.2% | 2500 g |
| Fosforas, P | 89 mg | 800 mg | 11.1% | 11.6% | 899 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 17.4 g | maks. 100 г | |||
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 9 mg | daugiausia 300 mg | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0.5 g | maks. 18.7 г |
Energinė vertė yra 96 kcal.
- indas (8 uncijos) = 227 g (217.9 kCal)
KRAFT BREYERS Braškių jogurtas, 1% neriebus daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas B12 - 17,7%, kalcis - 12,5%, fosforas - 11,1%
- Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant ir konvertuojant aminorūgštis. Folatas ir vitaminas B12 yra tarpusavyje susiję vitaminai ir dalyvauja kraujo formavime. Dėl vitamino B12 trūkumo išsivysto dalinis arba antrinis folatų trūkumas, taip pat anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- Kalcis yra pagrindinis mūsų kaulų komponentas, veikia kaip nervų sistemos reguliatorius, dalyvauja raumenų susitraukime. Kalcio trūkumas lemia stuburo, dubens kaulų ir apatinių galūnių demineralizaciją, padidina osteoporozės riziką.
- Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, yra būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
Žymos: kalorijų kiekis 96 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kuo naudinga KRAFT BREYERS Braškių jogurtas 1% mažai riebalų, kalorijų, maistinių medžiagų, naudingų KRAFT BREYERS savybių Braškių jogurtas 1% mažai riebalų