Lazy avižiniai dribsniai, vištiena su ryžiais, vištiena su daržovėmis

Recepto ingredientai “Tingi avižiniai dribsniai, vištiena su ryžiais, vištiena su daržovėmis"

Patiekalo „Tingi avižiniai dribsniai, vištiena su ryžiais, vištiena su daržovėmis“ maistinė vertė (už 100 gramų):

Kalorijos: 91.7 kcal.

Voverės: 7.3 gr.

Riebalai: 1.9 gr.

Angliavandeniai: 9 gr.

Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijos “Tingi avižiniai dribsniai, vištiena su ryžiais, vištiena su daržovėmis»

Produktas	Priemonė	Svoris, gr	Balta, gr	Riebalai, g	Kampas, gr	kcal
avižinių dribsnių košė ant vandens	30 g	30	0.9	0.51	4.5	26.4
graikiškas jogurtas	200 g	200	10	6.4	7	132
aviečių uogienė	2 šaukštelis.	14	0.08	0.03	9.86	38.22
vištos krūtinėlė	150 gr	150	35.4	2.85	0.6	169.5
balti ryžiai	70 gr	70	4.69	0.49	55.23	240.8
vištienos prieskoniai	2 šaukštelis.	14	1.18	0.17	4.07	22.54
agurkas	100 g	100	0.8	0.1	2.8	15
pomidoras (pomidoras)	60 g	60	0.66	0.12	2.22	12
saulėgrąžų aliejus	1 šaukštai.	10	0	9.99	0	90
sausas baltasis vynas	200 g	200	0.2	0	1.2	132
vištos krūtinėlė	150 gr	150	35.4	2.85	0.6	169.5
cukinija	100 g	100	0.6	0.3	4.6	24
pomidoras (pomidoras)	60 g	60	0.66	0.12	2.22	12
morka	40 g	40	0.52	0.04	2.76	12.8
svogūnas	30 g	30	0.42	0	3.12	14.1
pomidorų pasta	1 šaukštai.	30	0.75	0.09	5.01	24
„Heinz“ sojų padažas	1 šaukštai.	20	0.52	0	8.6	36.6
VISO		1278	92.8	24.1	114.4	1171.5
1 tarnauja		1278	92.8	24.1	114.4	1171.5
100 gramų		100	7.3	1.9	9	91.7

Tingi avižiniai dribsniai, vištiena su ryžiais, vištiena su daržovėmis