Recepto sudedamosios dalysCitrininiai sausainiai"
- 100 gramų avižinių dribsnių
- 100 gramų speltos miltų
- 2 kiaušiniai
- 200 gr. kefyras
- 1 citrina
Maistinė patiekalo „Citrininiai sausainiai“ vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 156 kcal.
Voverės: 8 gr.
Riebalai: 3.8 gr.
Angliavandeniai: 22.1 gr.
Porcijų skaičius: 20„Citrininių sausainių“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis »
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| avižiniai dribsniai | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| speltos miltai | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| vištienos kiaušinis | 2 vnt | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| kefyras 2 proc. | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| citrina | 1 gabalas | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| VISO | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 tarnauja | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 gramų | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |