Recepto ingredientai “Dietiniai sūrio pyragai"
- Neriebus varškės sūris 800 gramų
- 3 kiaušiniai
- Jogurtas 200 gr.
- avižiniai dribsniai 150 gr
- Džiovintos spanguolės 20 g
Patiekalo „Dietiniai sūrio pyragaičiai“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 114 kcal.
Voverės: 13.5 gr.
Riebalai: 2.4 gr.
Angliavandeniai: 9.6 gr.
Porcijų skaičius: 30Recepto „Sūrio pyragaičių dieta“ ingredientai ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| varškė 0% (be riebalų) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| vištienos kiaušinis | 3 vienetų | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| natūralus jogurtas 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| avižiniai dribsniai | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| džiovintų spanguolių | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| VISO | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 tarnauja | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 gramų | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |