Gyvenimas po išdavystės: kaip atkurti pasitikėjimą

Partneriai dažnai turi skirtingų minčių apie tai, kas laikoma sukčiavimu. Vieniems virtualus seksas – nekalta pramoga, kitiems – išdavystė. Kai kuriems pornografinio filmo žiūrėjimas yra neištikimybės apraiška, o registracija ir susirašinėjimas pažinčių svetainėje be tikrų susitikimų gali baigtis skyrybomis.

Atėjo laikas baigti šį netikrumą. Siūlau universalų išdavystės apibrėžimą.

Apgaudinėjimas (neištikimybė) – tai pasitikėjimo griovimas dėl sąmoningo svarbių intymių savo gyvenimo akimirkų slėpimo nuo partnerio.

ATGAUKTI PASITIKĖJIMĄ

Tokį apibrėžimą pateikiau neakcentuodamas seksualinės sferos, norėdamas pabrėžti, kad išdavyste pagrindinis dalykas yra pasitikėjimo praradimas. Tai svarbu, nes pats faktas bus prisimintas visam gyvenimui, tačiau pasitikėjimą galima atkurti.

Mano 25 metų patirtis gydant psichologines ir seksualines problemas, susijusias su neištikimybe, rodo, kad problemos sprendimas prasideda ir baigiasi pasitikėjimo atkūrimu.

Pasitikėjimo atkūrimo procese partneriai turi išmokti būti atviri ir sąžiningi visame kame. Tai nėra paprasta. Daugelis apgavikų terapijoje tik apsimeta, kad bando pasikeisti, bet iš tikrųjų ir toliau meluoja. Tokia taktika pasiteisina, tačiau anksčiau ar vėliau partneriai vėl nuteisia juos apgaule.

Pasitikėjimas neatkuriamas vien todėl, kad vienas iš partnerių nustojo apgaudinėti kitą. Ją galima palaipsniui grąžinti, jei įsipareigojate visada sakyti tiesą, kad ir kokia skausminga ji būtų. Apgavikas nustoja būti apgavikas, kai pradeda pasakoti savo partneriui apie viską: apie dovanas vaikams ir lankymąsi sporto salėje, finansines išlaidas ir vejos pjovimą ir, žinoma, apie visus socialinius ryšius, net ir tuos, kuriuos sutinka jo išrinktasis. nemėgsta.

MELAS IŠSIGELBIMUI TAIP PAT YRA MELAS

Absoliutus sąžiningumas yra elgesio, o ne minčių ir fantazijų reikalas. Jei negalite atsispirti bendravimui su buvusiuoju, turite apie tai pasakyti savo partneriui. Bet jei tik galvojate apie tai, kaip būtų malonu paskambinti ar susitikti su buvusiu žmogumi, bet nesiimkite veiksmų, galite apie tai pasakyti draugui ar terapeutui, bet ne savo sutuoktiniui.

Stephenas Arterburnas ir Jasonas Martinkus knygoje „Trustworthy“ absoliutų sąžiningumą apibūdina kaip „geriau tave prarasti, nei apgauti“. Jie rašo: „Jūsų sąžiningumo paradigma turi pasikeisti. Tiesa turėtų būti jūsų prioritetas numeris vienas.» Autoriai teigia, kad buvęs apgavikas visada turėtų sakyti tiesą: „Jei jūsų žmona jūsų paklaus, ar jos mėgstamiausios kelnės yra storos, turėtumėte pasakyti jai, ką iš tikrųjų galvojate“.

AKTYVUS SĄŽININGUMAS

Apgavikai turi išmokti aktyviai kalbėti tiesą. Jei jūsų partneris nori apie ką nors sužinoti, turėtumėte jam kuo greičiau pasakyti. Be to, reikia būti pasiruošus tam, kad jis gali supykti dėl tiesos. Partneris daug labiau įsižeis ir supyks, jei sužinos, kad melavote ar ką nors nuslėpėte.

Vakarykščiai apgavikai dažnai skundžiasi, kad, nepaisant sąžiningumo, sutuoktiniai jais nepasitiki. Jiems sunku suprasti, kad praėjus mėnesiams ir metams po išdavystės, sunku besąlygiškai pasitikėti jus apgavusiu žmogumi.

Pasitikėjimo santykiuose atkūrimas reikalauja laiko ir pastangų. Tik nuolatinis sąžiningumas gali paspartinti šį procesą. Pasakykite tiesą ne tik apie tai, ką jūsų partneris jau žino ar ką jis pradeda spėlioti. Būkite sąžiningi dėl smulkmenų: „Brangioji, šįryt pamiršau išnešti šiukšles“.

SPANDAI apgavikams

Buvusių apgavikų kelyje yra sunkumų. Net jei jie nuoširdžiai nori būti sąžiningi, jie gali patekti į vieną iš jų.

• pasyvus sąžiningumas. Jei partneris juos kažkuo įtaria, jie gali prisipažinti, bet nepasakyti visos tiesos, manydami, kad smulkmenos gali pabloginti santykius ar įskaudinti.
• Dalinė tiesa. Šiuo atveju tiesa pateikiama švelnia forma.
• Vaiko vaidmens atlikimas. Apgavikas laukia, kol partneris „ištrauks“ iš jo tiesą. Jei jis neprimygtinai reikalauja, jis nieko nesako.
• Nuvertinimas. Jis stengiasi būti sąžiningas, bet sumenkina arba praleidžia gėdingas smulkmenas, kad neįskaudintų savo partnerio.
• Gynybinės ar puolimo reakcijos įtraukimas. Buvęs apgavikas partneriui sako tiesą. Jis piktas ir pasipiktinęs. Tada apgavikas „atsigręžia“ ir pradeda teisintis arba, atvirkščiai, reaguoja agresyviai ir pradeda kaltinti partnerį dėl visų nuodėmių.
• Tikimasi greito atleidimo. Buvęs apgavikas kalba tik tiesą ir reikalauja, kad partneris jam atleistų. Tačiau laikas, kurio kiekvienam iš mūsų reikia, kad išgyventume išdavystę, yra individualus.

Net jei jūsų sąžiningumu nepavyko įtikinti partnerio, kad jumis galima pasitikėti, drastiškos priemonės lieka. Savo telefone galite įdiegti sekimo programas: tokiu būdu jūsų partneris gali ne tik sužinoti, kur esate, bet ir stebėti jūsų judesius bei veiklą internete. Suteikite prieigą prie savo kompiuterio ir banko sąskaitos. Visiškas skaidrumas gali atkurti pasitikėjimą.

Autorius: Robertas Weissas yra psichiatras ir knygos „Sekso priklausomybė 101: Galutinis vadovas, kaip atsikratyti seksualinės, pornografinės ir meilės priklausomybės“ „Išeiti iš šešėlio: nuoseklus vadovas, kaip išgelbėti buvusių vyrų santykius“ autorius. Pagautas sukciaujant.