Iki vasaros pradžios liko vos kelios dienos! Atėjo laikas iškelti savo formą iki norimo rezultato. Fitneso užsiėmimai, rytinis bėgiojimas, joga – ko tik širdis geidžia! O „Woman's Day“ redakcija aiškiai parodys, kaip jos prisikelia į žvaigždės formą.
Jasmine kasdien skiria laiko sportui, užsiima tiek aerobikos, tiek jėgos pratimais. „Po aerobikos treniruotės su treniruokliu jums reikia siurbti abs“, – sakė ji. Pasak pačios dainininkės, sportas jai suteikia energijos.
Dainininkė per trumpą laiką numetė daug svorio, o visa tai – kasdienio darbo rezultatas. „Tai nėra taip paprasta, tik iš šalies atrodo paprasta ir lengva. Mano šiandieninę vienos valandos pamoką pakeitė dviejų valandų fizinis aktyvumas“, – komentavo dainininkė.
Jasmine paslaptis yra kasdienis savęs tobulinimas. Pasak dainininkės, ji nebelieka svorio, o išlaiko formą.
Ypač dažnai Jasmine atlieka pratimus presui, tokie pratimai yra labai veiksmingi ir padeda pasiekti norimą efektą moterims per gana trumpą laiką. „Svajonės pildosi, tik reikia netingėti ir nepasiduoti! – ragina dainininkė.
Gerbėjai džiaugėsi iškalta Jasmine figūra, pastebėjo, kad ji numetė daug svorio, norėjo išlikti tokios pat puikios fizinės formos, bet ir prašė žvaigždės daugiau nebelieknėti.
Jessica Simpson visada turėjo antsvorio, ypač po vaikų gimimo. Dainininkė net sugebėjo nusiminti ir susitaikyti su antsvoriu. Nors kasdieniai darbai ir, žinoma, specialistų pagalba padėjo Jessicai pasiruošti artėjančiai vestuvių ceremonijai.
Simpsonas stengiasi daugiau vaikščioti, ilgai vaikščioti su vaikais, eiti į parduotuvę, svarbiausia – reguliariai. Pačios žvaigždės treneris Jessicai sukūrė specialią mankštos programą. Ji treniruojasi 45 minutes per dieną, tris kartus per savaitę.
Ir kaip tapo žinoma, Simpsonas investavo 4 milijonus dolerių į svorio metimo programą. Specialios programos dėka Jessica sugebėjo numesti 20 kg. Pagrindiniai programos principai yra šie:
· Kasdien gerti kuo daugiau skysčių (ne mažiau kaip 8 stiklines);
· Kasdien užsirašykite viską, kas buvo suvalgyta;
· Valgykite bent penkių rūšių daržoves ir vaisius;
· Reguliariai užsiimti fizine veikla (daugiausia vaikščioti);
· Ir laikykitės specialiai jums sukurtos mitybos programos.
Beje, visai neseniai juodus mini šortus vilkinti Jessica Simpson pademonstravo nuostabų rezultatą: tobulos lieknos plonos kojos.
Ksenia Borodina reguliariai leidžia laiką sporto salėje. Televizijos laidų vedėjas rimtai mėgo sportą, taip pat stebi tinkamą mitybą. Borodina ypatingą dėmesį skiria spaudai ir nepamiršta siūbuoti rankų bei klubų.
Ksenia Borodina reguliariai dalijasi savo pasiekimais su gerbėjais mikrobloge. Pavyzdžiui, ji neseniai tviteryje paskelbė savo mėgstamų nekaloringų, tačiau labai sveikų agurkų, krevečių ir avokadų salotų receptą.
Borodina nepamiršta ir poilsio: „Poilsis visada gerai, žvalumo, geros nuotaikos, jėgos užtaisas; ypač kai yra toks įtemptas grafikas, Maskvoje taip sunku pakankamai išsimiegoti. “
Olga Buzova ir Dmitrijus Tarasovas
Olga Buzova rimtai domisi sportu. Taigi ji palaiko savo vyrą – Maskvos futbolo klubo „Lokomotiv“ vidurio puolėją Dmitrijų Tarasovą. Olga reguliariai lankosi sporto salėse, plaukioja ir stebi mitybą. Olgai Buzovai figūros gali pavydėti daugelis merginų: tonuoti abs, tobulos kojos ir tvirti sėdmenys.
Prasidėjus pavasariui pora nusprendė sportuoti ore, pora įsigijo dviračius. Pasivažinėjimas dviračiu yra tai, ko jums reikia: veiksmingos mankštos kojoms ir geros nuotaikos pakilimas.
Televizijos laidų vedėja dažnai dalijasi savo grožio paslaptimis su gerbėjais. Beje, Buzovo dieta tokia pat rimta. „Merginos, apie mitybą treniruotėse! Valgau pusantros valandos prieš ir 2 valandas po sporto! Šiandien vakarienei – garuose virta žuvis su šparagais “, – savo mikrobloge pasakojo Olga.
Yana Rudkovskaya nepamiršta sporto net atostogaudama. Taigi prodiuserė reguliariai skelbdavo nuotraukų reportažus iš savo atostogų, o gerbėjai pastebėjo sunkų Yanos darbą. Gamintojo kojų lieknumo gali pavydėti net modeliui. Specialus treniruoklis padeda Rudkovskajai pasiekti tokį rezultatą. „Šis pratimas puikiai atpalaiduoja kojas! – Yana pasirašė vaizdo įrašą. Be to, Rudkovskaja daugiausia dėmesio skiria sėdmenims: kratau „Bandeles“, žinau, kad jos nėra tobulos, bet ir negražios! “ – prisipažino Yana.
Gerbėjai, žinoma, įvertino 39-erių Yanos lieknumą, tačiau vis tiek patarė Yanai sutelkti dėmesį į sėdmenis ir kuo daugiau daryti pritūpimus bei įtūpimus.
Lotynų Amerikos dainininkė Jennifer Lopez yra žinoma dėl savo tūrinių formų, tačiau, kad išlaikytų gerą formą, ji turi sunkiai dirbti. Lopezui šokis yra bene vienas pagrindinių būdų palaikyti savo kūną. Anot dainininkės, šokiai ne tik padeda numesti svorio ir palaikyti gerą formą raumenims, bet ir suteikia kūnui lankstumo. Žinoma, fizinis aktyvumas nelieka nepastebėtas, dainininkė dažnai rytais bėgioja parke ir daro tempimą. Jis taip pat stebi maistą, daro pasninko dienas. O pagrindiniu sveikos geros nuotaikos kredo žvaigždė laiko savijautą. „Svarbiausia yra proto būsena“, - kartą prisipažino dainininkė. „Jei jūsų akyse nėra blizgesio, vargu ar būsite laikomas gražiu“. Geriausia žmonių savybė, pasak Lopezo, yra gebėjimas mylėti.