Ar esate per daug jautrus nemandagiems kitų pasireiškimams? Psichologė Margaret Paul paaiškina, ką daryti susidūrus su kieno nors kito ar savo neigiama energija.
„Kaip aš galiu išvengti negatyvo, kurį kiti žmonės meta į mane? kartą manęs paklausė klientas. Deja, ne. Bet jūs galite išmokti valdyti šias destruktyvių emocijų bangas per daug neįskaudindami.
Mes visi esame pavaldūs nuotaikų kaitai. Retkarčiais susikertame su žmonėmis, kurie šiuo metu nėra geros nuotaikos. Vieną siutina rytinis kivirčas su žmona, kitą įžeidžia viršininkas, trečias išsigąsta dėl gydytojos nustatytos diagnozės. Neigiama energija, kuria jie persipildo, galioja ne mums, o yra nukreipta būtent į mus. Tačiau lygiai taip pat, nes galime netyčia kam nors išmesti savo nerimą ar susierzinimą.
Deja, tai yra įprastas būdas susidoroti su situacija, kai įžeidžiamas mūsų ego. Šis „išsiveržimas“ gali įvykti bet kuriuo metu. Jei neturite laiko suprasti, kas vyksta, net šauni pastaba prekybos centre jus nuliūdins. Arba žvilgsnis, kurį kažkas, kurį pamatysite pirmą kartą, mestų į jus.
Apie priežastis galima tik spėlioti: galbūt šis žmogus išgyvena stiprų pavydą, pažeminimą, o gal primenate ką nors, su kuriuo jis pykstasi. Gali būti, kad jūs pats išgręžėte akimis, to net nesuvokdamas.
Tačiau dažniausiai negatyvumo bangos kyla iš mums gerai pažįstamų žmonių: partnerio, vaiko, tėvų, viršininko, kolegos ar artimo draugo. Juos galima atpažinti – šiuo metu dažniausiai kas nors skrandyje susitraukia arba širdyje atsiranda sunkumas. Šie pojūčiai leis jums žinoti, kad buvo išleista neigiama energija – jūsų ar kažkieno kito. O iššūkis yra pastebėti šiuos srautus. O empatija padės susidoroti su kiekvienu iš jų.
Empatija neša didžiulį energijos kiekį, daug galingesnį už bet kokias neigiamas emocijas, kurias išmeti ar iš ko nors gauni. Įsivaizduokite, kad neigiama energija yra tamsus kambarys. O užuojauta yra ryški šviesa. Tą akimirką, kai įjungiate šviesą, tamsa išnyksta. Šviesa daug stipresnė už tamsą. Taip pat ir su empatija. Tai tarsi šviesos skydas, galintis apsaugoti nuo bet kokios neigiamos energijos.
Kaip tai pasiekti? Pirmiausia reikia šią atjautos energiją nukreipti į save, užpildyti ja skrandį, saulės rezginį ar širdį. Ir tada jūs išgirsite jo raginimus. Iš karto suprasite, iš ko kyla negatyvumas – nuo jūsų kitiems ar iš kito žmogaus jums.
Jei pats esi auka, pasistenk šią empatijos energiją skleisti į išorę, ir aplink tave susiformuos apsauginis laukas. Neigiama energija atsitrenks į jį kaip kliūtis, nematomas kamuolys ir sugrįš. Jūs esate šio kamuolio viduje, esate saugūs.
Neįmanoma pasiekti visiškos ramybės, tačiau būtina suvokti, kaip giliai ta ar kita energija gali mus paveikti.
Laikui bėgant, įvaldę šią techniką, galėsite labai greitai sukelti šią būseną, tikėdamiesi susitikimo su neigiamos energijos srautu. Išmoksite jaustis ir elgtis kaip mylintis suaugęs žmogus, kuris palaiko ryšį su savo Aš ir užjaučia save bei aplinkinius.
Galite pasiekti tašką, kai neprojektuosite neigiamos energijos į kitus ir net nepajusite naikinančios kitų žmonių emocijų galios. Jūs pastebėsite šios energijos buvimą, bet ji jūsų nelies, nepakenks.
Neįmanoma pasiekti visiškos ramybės, tačiau būtina suvokti, kaip giliai ta ar kita energija gali mus paveikti. Svarbu būti dėmesingiems energijai, kurią skleidžiame į išorinį pasaulį, ir rūpintis savimi su meile bei švelnumu, kad kažkieno negatyvumas mums nepakenktų.
Žinoma, galite pasirinkti kitą savisaugos būdą – neleisti daug laiko su „toksiškais“ žmonėmis, bet tai problemos radikaliai neišspręs, nes net ir ramiausiam žmogui kyla susierzinimo ir pykčio priepuoliai. retkarčiais bloga nuotaika.
Reguliariai praktikuodami sąmoningumą, palaikydami ryšį su savo jausmais, galėsite išlaikyti vidinę pusiausvyrą susidūrę su kitų žmonių negatyvo protrūkiais ir apsaugoti kitus nuo savųjų.
Šaltinis: The Huffington Post.