Geriausias kokteilių pagrindas yra bananas ir avokadas. Abu vaisiai yra kreminės tekstūros, kuri suteikia kokteiliui klampumo ir reikiamos tekstūros. Avokaduose gausu skaidulų, folio rūgšties, vitamino K, sveikųjų riebalų, todėl šiandien apžvelgsime keletą įdomių variantų. (pasidaro 3 puodeliai) 1 prinokęs avokadas, perpjautas per pusę (be kauliukų) 1 a.š. ananaso gabalėlių 1 a.š. ananasų sulčių 1 a.š. ledas Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą. Plakite, kol gausite tirštą ir kreminę konsistenciją. 1 st. ledo 1 a.š. vandens (arba bet kokių sulčių, saldesniam skoniui) 1 a.š. neriebaus jogurto 34 v.š. šaldytų mėlynių 12 bananų 1 avokadas Visus ingredientus sutrinkite trintuvu iki vientisos masės. Avokadų šokoladinis kokteilis (2 porcijoms) 1,5 šaldytų prinokusių bananų 34 a.š. avokadų tyrės 2 v.š. kakavos miltelių 34 v.š. sojos pienas nedidelis žiupsnelis druskos Visus ingredientus sumaišykite trintuvu mažu greičiu iki vientisos masės. Išgerti iš karto po paruošimo. (2 porcijoms) 12 didelių agurkų, supjaustytų 12 didelių avokadų, nuluptų 12 valg. jogurto 1 a.š. chia sėklų 1 valgomasis šaukštas medaus 5 ledo kubeliai Visus ingredientus suplakti trintuvu. Jei masė per tiršta, įpilkite dar šiek tiek jogurto. Jei per skysta, įdėkite avokadą.
2022-11-11