Kam skirtos asmeninio tobulėjimo knygos? Ar galime sakyti, kad jais siekiama pagerinti bet kurio asmens psichinę sveikatą?

Lacroix asmeninis tobulėjimas yra susijęs su psichiškai sveikais asmenimis, o tai de facto atsiriboja nuo jo psichoterapijos. Psichoterapijos skirtos „gijimo“ procesui, kita – suaktyvinti „brendimo“ dinamiką.

Kitaip tariant, asmeninis tobulėjimas skirtas ne „ligoniams“, o tiems, kurie siekia pilnatvės.

Taigi, ką apima sąvoka „psichinė sveikata“? Jahoda apibūdina psichinę sveikatą 6 juodraščiai skiriasi: 

• individo požiūris į save;
• saviugdos, augimo ar aktualizavimo stilius ir laipsnis;
• psichologinių funkcijų integravimas;
• autonomija;
• adekvatus tikrovės suvokimas;
• aplinkos kontrolę.

Asmeninis tobulėjimas apimtų kitą sąvoką, vadinamą „savirealizacija“.pagal 1998 m. Leclerco, Lefrançois, Dubé, Héberto ir Gaulino darbą, kurį būtų galima pavadinti “ savęs pasiekimas ".

Šio darbo pabaigoje buvo nustatyti 36 savirealizacijos rodikliai, suskirstyti į 3 kategorijas. 

Atvirumas patyrimui

Pagal šiuos kūrinius žmonės savęs išpildymo procese….

1. Suvokia savo jausmus

2. Realiai suvokti save

3. Pasitikėk savo organizacija

4. Geba suvokti

5. Geba priimti prieštaringus jausmus

6. Esate atviri pokyčiams

7. Žinokite savo stipriąsias ir silpnąsias puses

8. Geba užjausti

9. Geba nebūti užsiėmęs savimi

10. Gyvenk šia akimirka

11. Teigiamai suvokti žmogaus gyvenimą

12. Priimk save tokius, kokie jie yra

13. Teigiamai suvokti žmogų

14. Geba spontaniškai reaguoti

15. Geba užmegzti intymų kontaktą

16. Suteik gyvenimui prasmę

17. Geba užsiimti

Savęs nuoroda

Žmonės savirealizacijos procese...

1. Matyti save kaip atsakingą už savo gyvenimą

2. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus

3. Priimkite savo pasirinkimų pasekmes

4. Elkitės pagal savo įsitikinimus ir vertybes

5. Geba atsispirti nepagrįstam socialiniam spaudimui

6. Nedvejodami išsakykite savo nuomonę

7. Mėgaukitės galvodami patys

8. Elkitės autentiškai ir suderintai

9. Turėkite stiprų etikos jausmą

10. Jūsų neparalyžiuoja kitų vertinimas

11. Drąsiai reikškite savo emocijas

12. Įsivertindami naudokite asmeninius kriterijus

13. Geba išsiveržti iš nusistovėjusių rėmų

14. Turėkite teigiamą savigarbą

15. Suteik prasmę jų life

Atvirumas patirčiai ir nuoroda į save

Žmonės savirealizacijos procese...

1. Bendraudami palaikykite ryšį su savimi ir kitu žmogumi

2. Gali susidurti su nesėkme

3. Geba užmegzti rimtus santykius

4. Siekite santykių, pagrįstų abipuse pagarba

Asmeninis tobulėjimas Labai iš esmės sutampa su individualizacijos samprata, šis procesas, kurio metu bet kokia kaina atskiriamasi nuo kolektyvinės pasąmonės archetipų. Psichologo Jungo teigimu, individualizacija yra „savirealizacija, kuri yra asmeniškiausia ir maištingiausia visiems palyginimams“, kitaip tariant... asmeninis tobulėjimas. 

Asmeninis tobulėjimas siekia padidinti teigiamų emocijų kiekį ir kokybę. Tačiau Fredricksonas ir jo komanda parodė, kad:

• teigiamos emocijos praplečia regėjimo lauką ir pažintinius gebėjimus;
• pozityvumas veda mus į spiralę aukštyn: teigiamos emocijos, asmeninė ir profesinė sėkmė, visada daugiau pozityvumo;
• teigiamos emocijos didina įtraukimo ir priklausymo jausmą;
• teigiamos emocijos palengvina sąmonės išsiplėtimą ir vienybės su visu gyvenimu jausmą
• teigiamos emocijos ne tik išvaro neigiamas emocijas, bet ir atkuria fiziologinę pusiausvyrą. Jie atliktų atstatymo vaidmenį (pavyzdžiui, mygtukas „atstatyti“).

Tyrėjui Csikszentmihalyi, asmeninis tobulėjimas taip pat padeda didinti mūsų sąmonės darną, tvarką ir organizuotumo laipsnį. Tai galėtų pertvarkyti mūsų dėmesį ir išlaisvinti mus nuo kolektyvinės įtakos, nesvarbu, ar tai būtų kultūrinė, genetinė ar aplinkos.

Jis taip pat kalba apie „buvimo sraute“ svarbą, ty įsisavinti tam tikrą požiūrį įsitraukiant į savo veiklą. Norint tai pasiekti, visų pirma reikėtų:

1. Tikslai aiškūs

2. Atsiliepimai yra apgalvoti ir aktualūs

3. Pajėgumus atitinkantys iššūkiai

4. Asmuo yra visiškai susikoncentravęs į atliekamą užduotį, šiuo metu ir visiškai suvokdamas.

Toks darbo, santykių, šeimyninio gyvenimo, aistrų „tekėjimo“ išgyvenimo būdas sumažintų jo priklausomybę nuo išorinių atlygių, skatinančių kitus pasitenkinti rutina ir beprasmiu kasdieniu gyvenimu. „Tuo pačiu metu jis labiau įsitraukia į viską, kas jį supa, nes yra visiškai investuotas į gyvenimo tėkmę“, – sako Csikszentmihalyi.

Kai kuriems autoriams asmeninis tobulėjimas ne tik nėra vaistas, bet, be to, visų pirma turėtų optimizuoti, sustiprinti ir maksimaliai padidinti. Robertas Redekeris yra vienas iš šių kritiškų autorių: [asmeninis tobulėjimas] skatina rezultatų kultūrą; todėl žmogaus vertė matuojama apčiuopiamais rezultatais, kuriuos jis pasiekia apibendrintai konkurencijai ir kiekvieno karui prieš kiekvieną. »

Jam tai būtų tik pseudotechnikų sąrašas. nesąmonė , Apie " spalvingas prietarų turgus „Kieno (paslėptas) tikslas būtų maksimaliai išnaudoti savo potencialą“ klientai “. Michelis Lacroix taip pat laikosi šio požiūrio: „ Asmeninis tobulėjimas puikiai dera su šiandien plintančia neriboto kultūra, kurią iliustruoja sportiniai žygdarbiai, dopingas, mokslinis ar medicininis meistriškumas, rūpestis fizine forma, ilgaamžiškumo troškimas, narkotikai, tikėjimas reinkarnacija. “. Būtent ribotumo idėja, kuri šiuolaikiniams vyrams tapo nepakeliama, būtų atsakinga už jos planetinę sėkmę. 

« Kiekvienas organizmas yra melodija, kuri dainuoja pati, " Maurice'as Merleau-Ponty