Recepto ingredientai “PP sumuštinis"
- 1 gabalas grūdų duonos
- 5 g varškės
- 5 g avokado
- 5 g agurkų
- 5 g salotų
- kiaušinis 1 vnt
Maistinė „PP sumuštinių“ patiekalo vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 171.5 kcal.
Voverės: 10.8 gr.
Riebalai: 9.5 gr.
Angliavandeniai: 9.9 gr.
Porcijų skaičius: 1„PP sumuštinio“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis »
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| duona 8 javai | 1 kuskusas | 20 | 2.74 | 1.04 | 8.4 | 53.8 |
| Almette grietinėlės sūris | 5 gr | 5 | 0.3 | 1 | 0.15 | 10.8 |
| avokadas | 5 gr | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| agurkas | 5 gr | 5 | 0.04 | 0.01 | 0.14 | 0.75 |
| salotos | 5 gr | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
| vištienos kiaušinis | 1 gabalas | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| VISO | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 1 tarnauja | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 100 gramų | 100 | 10.8 | 9.5 | 9.9 | 171.5 |