Kaip paruošti patiekalą „Morkų varškė»
išplakti kiaušinius, sutarkuoti virtą mokovą ir viską praleisti trintuvu, kepti 30 min.
Recepto ingredientai “Morkų varškė"
- morkos 200g.
- varškės 1% 250gr.
- kviečių sėlenos 30g.
- vištienos kiaušinis 2 vnt.
Patiekalo „Morkų varškė“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 82.7 kcal.
Voverės: 10.5 gr.
Riebalai: 2.7 gr.
Angliavandeniai: 4.1 gr.
Porcijų skaičius: 5„Morkų varškė“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| morka | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| varškės sūris 1 proc. | 250 g | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| kviečių sėlenos | 30 g | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| vištienos kiaušinis | 2 vnt | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| VISO | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 tarnauja | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 gramų | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |