Artėjant žiemos mėnesiams daugelis iš mūsų pradeda vartoti stimuliatorius, kad apsisaugotų nuo peršalimo ir gripo. Kartais prevencinės priemonės nepadeda, o virusai ir bakterijos nugali organizmą. Jei esate pavargęs, neišsimiegate, mažai geriate, padidėja polinkis peršalti. Kai užklumpa sloga ir kosulys, pasinaudokite dešimt patarimų, kaip greitai pasveikti.
Vanduo. Visada svarbu pakankamas organizmo drėkinimas, bet ypač peršalimo metu. Jei temperatūra pakyla, reikia daug gerti, kad toksinai pasišalintų iš organizmo. Vanduo taip pat padeda suminkštinti ir pašalinti gleives.
Mėtų lapeliai. Mėtą lengva žiemoti, jei jos auga jūsų sode. Iš pipirmėčių ir kokosų aliejaus galima pasigaminti natūralų balzamą, kuris labai veiksmingas peršalus. Jie trina krūtinę ir kojas, o tai palengvina peršalimo simptomus, atpalaiduoja, išvalo kvėpavimo takus, skatina gilų miegą.
Miegoti. Reikia anksčiau eiti miegoti, tada greičiau atsigaus. Užverkite knygą, išjunkite televizorių, nešiojamąjį kompiuterį, šviesą ir miegas ateis savaime.
Med. Medaus nauda nuo peršalimo yra gerai žinoma, tačiau būtų nesąžininga to nepaminėti. Medus ramina sudirgusią gerklę, taip pat yra natūralus antibiotikas. Medų įtraukti į racioną paprasta – tiesiog valgykite su šaukštu, dėkite į arbatą, karštą pieną, kokteilius.
Vaisius. Peršalus, apetitas, kaip taisyklė, dingsta. Vaisiai yra idealus maistas sergantiems. Jie suteikia organizmui daug vitaminų, kurie padeda kovoti su virusais.
Probiotinis jogurtas. Natūralus jogurtas su gyvomis kultūromis palaiko imuninę sistemą ir naikina organizme esančias bakterijas. Parduodama su uogomis ar riešutais, arba su jais. Tokį produktą nėra blogai turėti kovos su infekcija arsenale.
Uogos. Net ir uogienės pavidalu juose gausu antioksidantų, kurie padeda iš organizmo pašalinti toksinus. Tai geras užkandis ir priedas prie kitų patiekalų.
Arbata. Kaip jau minėjome, mėtos auga kaip piktžolė. Taip pat ramunėlių. Abiejų augalų lapai nuplauti, kelias minutes pavirinti ir gerti, galima su medumi. Jei vaistažolių neauginate, galite jų nusipirkti vaistinėje.
Česnakai. Česnakai vertinami dėl savo antibiotinių savybių. Geriau naudoti neapdorotą. Sumalkite, sumaišykite su maltais gvazdikėliais ir greitai nurykite užgerdami vandeniu.
- Pochlebciai. Kaip jau minėta, peršalus nuslopinamas apetitas, o kokteiliai – puiki atgaiva. Per dieną galite išgerti kelis skirtingus kokteilius, kurie suteiks energijos imuninei sistemai. O idealus sprendimas būtų pasigaminti kokteilį iš minėtų ingredientų.