Nėra tikro racionalaus nerimo sutrikimų atsiradimo paaiškinimo. Todėl sunku žinoti, kam gresia tai nukentėti.

Kita vertus, tam tikri stresą keliantys ir traumuojantys įvykiai gali paskatinti nerimo sutrikimų atsiradimą. Todėl po tokio įvykio rekomenduojama neatidėlioti psichologinės pagalbos, ypač vaikams.

Galiausiai, norint apriboti nerimą, būtina laikytis gerų gyvenimo būdo įpročių:

• turėti reguliarų miego režimą ir pakankamai ilgas naktis
• užsiimti reguliaria fizine veikla
• vengti vartoti stimuliatorius, kanapes, alkoholį ir kitus narkotikus
• apsupkite save ir būkite palaikomi per didelio nerimo atveju.