maistas

Anksčiau dietos stebėjimas buvo pagrindinis podagros gydymo būdas. Šiais laikais, kadangi kai kurie vaistai mažina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, gydytojai savo pacientams nebebūtinai riboja griežtos dietos.

Tačiau maistas, kuriame gausu purinų, padidina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, todėl kai kurių jų reikėtų vengti podagros priepuolio metu (žr. skyrių Gydymas).

Štai Kvebeko dietologų profesionalų ordino patarimai mitybos klausimais.⁶, kuriuo pravartu vadovautis tarp krizių arba tuo atveju lėtinė podagra.

• Sureguliuokite energijos suvartojimą pagal jūsų poreikius. Jei numesti svorio, tai darykite lėtai ir palaipsniui. Greitas svorio metimas (arba nevalgius) sumažina šlapimo rūgšties išsiskyrimą per inkstus. Galite naudoti mūsų testą norėdami apskaičiuoti savo kūno masės indeksą (KMI) arba sužinoti savo sveiką svorį.
• Tinkamai paskirstyti jūsų indėlis baltymų. Prie lipidai ir angliavandenių. Laikykitės Kanados maisto vadovo rekomendacijų. (Rekomendacijos gali skirtis, pavyzdžiui, sergant cukriniu diabetu. Jei reikia, pasikonsultuokite su mitybos specialistu.)
• Have a pakankamas vaisių ir daržovių suvartojimas, kurios turi apsauginį poveikį nuo podagros (vyrams – 8–10 porcijų, moterims – 7–8 porcijų per dieną).
• Venkite arba apribokite alkoholio vartojimą. Gerkite ne daugiau kaip 1 gėrimą per dieną ir ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

  pastabos. Rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo šaltinio. Kai kurie siūlo sumažinti alaus ir stipriųjų gėrimų (pavyzdžiui, džino ir degtinės) vartojimą.¹³. Saikingai geriant vyną (iki 1 arba 2 5 uncijos arba 150 ml stiklinių per dieną), podagros rizika nepadidės.¹³. Alkoholio kiekis, kurį gerai toleruoja podagra sergantys žmonės, gali skirtis.

• Išgerkite bent 2 litrus vandens ar gėrimų (sriubos, sultys, arbata ir kt.) per dieną. Pirmenybė turėtų būti teikiama vandeniui.

O kaip su kava?

Kavos negalima vengti sergant podagra, nes joje purinų kiekis yra nežymus. Remiantis epidemiologiniais tyrimais^3,7, panašu, kad reguliarus kavos vartojimas turėtų net nedidelį apsauginį poveikį nuo šios ligos. Tačiau tai neturėtų būti vertinama kaip paskata gerti daugiau. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite mūsų kavos informacinį lapą.

Dieta, kurioje gausu vitamino C: naudinga?

Ryšys tarp suvartojamo vitamino C kiekio ir šlapimo rūgšties kiekio kraujyje buvo ištirtas 1 vyrų grupėje sveikatos specialistų stebėjimo tyrime.⁸. Kuo didesnis vitamino C suvartojimas, tuo mažesnis šlapimo rūgšties kiekis. Tačiau šią išvadą reikės patikrinti kitais tyrimais.

Įspėjimas. Šios ketogeninės dietos nerekomenduojama žmonėms, sergantiems podagra. Šio tipo dietoje ypač mažai angliavandenių ir daug riebalų. Ketogeninės dietos sumažina šlapimo rūgšties išsiskyrimą per inkstus. Taip yra, pavyzdžiui, Atkinso dietos atveju.

vaistai

Laikykitės dozės paskyrė gydytojas. Kai kurie vaistai sumažina kitų priepuolių tikimybę (žr. skyrių Gydymas). Jei pasireiškia nepageidaujamas poveikis arba gydymas yra neveiksmingas, kreipkitės į gydytoją.