Reaktyvioji hipoglikemija ir „pseudohipoglikemija“ gali būti susijusios su keliais veiksniais, kuriuos kartais sunku nustatyti. Nepaisant to, daugelio žmonių simptomų galima išvengti laikantis subalansuoto gyvenimo būdo, kuris yra pagrįstas Maistas įvairus ir sveikas, geras streso valdymas ir reguliari praktikafizinių pratimų. Šios priemonės, be abejo, turi didelį pranašumą – gerina bendrą sveikatą.

Sveika mityba

Dieta yra svarbiausias veiksnys siekiant išvengti hipoglikemijos priepuolių.

Fizinė veikla

Mankštinkitės reguliariai, bet saikingai, vengdami įtemptų ir intensyvių pratimų. Pratimai gerina hormonų, kurie kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, veiklą.

Peržiūrėkite mūsų fizinio pasirengimo failą.

Geras streso valdymas

Išmokite valdyti savo stresą, ty rasti šaltinį ir rasti sprendimus, kaip jaustis labiau kontroliuojami (pertvarkykite savo tvarkaraštį, planuokite savaitės maistą ir t. t.). Reguliarus tam tikrų atsipalaidavimo formų, tokių kaip atsipalaidavimo pratimai (gilus kvėpavimas, progresuojantis raumenų atpalaidavimas ir kt.), praktika taip pat padeda sumažinti stresą.

Kartais pastebime, kad per šventes hipoglikemijos priepuoliai būna retesni arba visai išnyksta.

Peržiūrėkite mūsų funkciją Stresas ir nerimas.