Odos problemų priežastys ne visada slypi paviršiuje – jos sveikata prasideda nuo virškinimo. Ir tuo pačiu labai svarbu, ką tiksliai dedate į savo lėkštę. Spuogai, riebūs ar sausi, ankstyvos raukšlės, amžiaus dėmės – pašalinkite šiuos produktus iš savo raciono ir odos būklė pastebimai pagerės.
Pieno
Pienas yra kompleksinis produktas, skirtas vienos rūšies palikuonims maitinti. Net ir ekologiškame piene yra daug hormonų, kurie skatina mūsų pačių hormonų sistemų restruktūrizavimą mūsų organizme. O laktozė daro odą labiau pažeidžiamą steroidų veikimo. Dėl to užsikemša poros ir atsiranda kitų odos problemų. Tačiau rauginto pieno produktai, priešingai, padės pagerinti virškinimą, o tai turės teigiamos įtakos odos sveikatai.
Druska
Sūrus maistas neišvengiamai sukels paburkimą. Visų pirma, tai bus pastebima ant veido – maišeliai po akimis, ištempta oda ir dėl to daugiau raukšlių. Druskos yra daugelyje saldžių maisto produktų, kur jos ieškotume paskutinėje vietoje. Todėl laikykitės taisyklės sumažinti druskos vartojimą, bent jau ten, kur galite tai kontroliuoti. Skystas vanduo, žalioji arbata padės sustiprinti kraujagysles ir sumažinti patinimą.
Cukrus
Saldumynai ir miltai nusėda ne tik ant juosmens, bet ir skruostų bei smakro srityje. Norite stangresnės veido odos? Nustokite valgyti saldumynus. Esant cukraus pertekliui organizme, išsenka vitamino B atsargos, o kaip viena iš jo trūkumo pasekmių yra naikinamas kolagenas, atsakingas už odos elastingumą. O cukrus kepiniuose – tai papildoma riebalų dalis, kuri padidina odos bėrimus.
kava
Kava neabejotinai gaivina, nes joje yra kortizolio – „įtampos“ hormono. Kava nudžiugins, tačiau dėl to paaukosite savo odos grožį. Kortizolis stimuliuoja riebalinių liaukų veiklą, sukelia uždegimus, užsikemša poras ir bėrimus. Dar vienas kavos trūkumas jūsų odai – ji sumažina naudingų medžiagų, kurias gaunate kartu su kitais produktais, virškinamumą. Oda greitai sensta, nespėja prisisotinti drėgmės ir praranda savo patrauklumą.
Glitimo
Glitimas yra labai klastingas jautriai odai. Jis pažeidžia žarnyno gleivinę, sutrikdo virškinimą ir naudingų medžiagų pasisavinimą, o tai veikia žmogaus imuninę sistemą. Ir jei galite neįtraukti glitimo nevalgydami kviečių, avižų, rugių ir miežių, tada ne visada įmanoma jį visiškai kontroliuoti kitų produktų sudėtyje. Jo tikrai yra dešrelėse, fabrikiniuose jogurtuose, leduose, sūryje, majoneze – skaitykite etiketę.