Recepto sudedamosios dalysBaltymų omletas su žiediniais kopūstais"
- 200 g žiedinių kopūstų
- 100 g baltymų
- 5 g augalinio aliejaus
Patiekalo „Baltymų omletas su žiediniais kopūstais“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 48.9 kcal.
Voverės: 5.3 gr.
Riebalai: 1.8 gr.
Angliavandeniai: 3.5 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijos “Baltymų omletas su žiediniais kopūstais»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| žiediniai kopūstai | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| vištienos kiaušinis (baltymai) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| saulėgrąžų aliejus | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| VISO | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 tarnauja | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 gramų | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |