Turinys
Psicho-kūno terapeutės Anne-Laure Benattar pasakojama geros savijautos seanso ištrauka. Su Zoe, 7 metų mergaite, kuri visą laiką kramto...
Zoja – žavi ir flirtuojanti maža mergaitė, gana šneki, paraudusi užduodama klausimą. Jos mama pasakoja apie tai, kad Zoe, kai įstojo į CE1, grįžusi iš mokyklos sėlino daug užkandžių.
Anne-Laure Benattar iššifravimas
Noras valgyti visą laiką dažnai atskleidžia tam tikrą emocinį disbalansą, pavyzdžiui, situacijos kompensavimą ar emocijų mišinį.
Sesija su Louise, kurią vedė psicho-kūno terapeutė Anne-Laure Benattar
Anne-Laure Benattar: Norėčiau suprasti Zoją, kaip tavo diena mokykloje ir kada grįši namo.
Zoja: Mokykloje tikrai taikau pati, klausau ir stengiuosi dalyvauti, o kartais pastebiu, kad tai vyksta šiek tiek greitai, ypač jei šnekučiuosi... tada po to jaučiu įtampą ir bijau nepatekti. Grįžusi namo paragauju, o po to visada norisi valgyti. Tada po kurio laiko jaučiuosi ramiau, taip ir praeina.
A.-LB: Jei gerai suprantu, pamokoje viskas vyksta šiek tiek greitai, o kartais paplepiesi, o paskui pasiklysti? Ar kalbėjai apie tai su mokytoja?
Zoja: Taip, viskas... Mokytoja liepė nekalbėti, bet ji visada eina taip greitai... taigi, kai pasiklystu, kalbu ir tai mane nuramina...
A.-LB: Gerai, taigi manau, kad tavo mama galėtų susitikti su mokytoja ir paaiškinti jai, kas vyksta, kad pamokoje jaustumėtės labiau atsipalaidavę. O tada dėl namų, gal dar kas nors atsipalaiduotų atvykus po užkandžių? Ar turite idėją?
Zoja: Man patinka piešti, tai mane atpalaiduoja, ir eiti į sporto salę, pasitempti, po to jaučiuosi geriau.
A.-LB: Taigi, grįžę namo, galėtumėte šiek tiek užkąsti, o tada kurį laiką pasportuoti, atlikti namų darbus, tada piešti... Ką manote?
Zoja: Tai gera idėja, aš niekada apie tai negalvoju, bet vis tiek bijau būti alkanas... Neturite man ko nors pasiūlyti?
A.-LB: Jei, žinoma, norėjau tau pasiūlyti magišką įsitvirtinimą... Nori?
Zoja: O taip ! Aš myliu magiją!
A.-LB: Į viršų! Taigi užmerkite akis, įsivaizduokite, kad užsiimate mėgstama veikla, sporto salėje ar bet kuo kitu jums patinkančiu užsiėmimu, ir pajuskite tą atsipalaidavimą, džiaugsmą, ramybę savyje. tu ten?
Zoja: Taip, iš tikrųjų aš šoku savo šokių klasėje ir mane supa visi, tai geras jausmas... Jaučiuosi tikrai lengvai...
A.-LB: Kai jaučiatės tikrai gerai, giliai kvėpuojate, kad pagerintumėte savijautą, ir darote gestą rankomis, pavyzdžiui, suspaudžiate kumštį arba sukryžiuojate pirštus, kad išlaikytumėte šį jausmą.
Zoja: Tai tiek, baigiau, padėjau ranką ant širdies. Geras jausmas ! Man patinka tavo magiškas žaidimas!
A.-LB: puiku! Koks gražus gestas! Na, kai jums to reikia, jei jaučiate stresą ar pavargę arba norite valgyti ne valgydami, galite padaryti savo gestą ir pajusti šį atsipalaidavimą!
Zoja: Aš toks laimingas ! Ačiū !
A.-LB: Taigi, žinoma, galėsite derinti visus šiuos patarimus ir pamatyti kartu su mokytoju, kad galėtumėte lengviau sekti pamokoje, kad per daug neįtemptumėte!
Kaip padėti vaikui nustoti užkandžiauti? Anne-Laure Benattar patarimai
Žodžiu: Įdomu patikrinti, kada simptomas prasidėjo ir kokią situaciją jis atspindi. Zoe plepalai kompensuoja ir sustiprina nesupratimą klasėje, sukurdami stresą, kuris išsiskiria per maistą. Kalbėjimas dažnai siejamas su blogu požiūriu, bet kartais rodo nuobodulį ar nesusipratimą.
Savarankiškas įsitvirtinimas : Šis NLP įrankis labai efektyviai atkuria gerą savijautą streso metu.
Nauji įpročiai : Įpročių keitimas atsižvelgiant į vaiko poreikius leidžia išlaisvinti kompensavimo mechanizmus. Sporto salė ir piešimas yra puikios streso mažinimo priemonės, net ir trumpam. Jei simptomas išlieka, nedvejodami kreipkitės į psichologą ar terapeutą.
Triukas : Įprotis turi susiformuoti mažiausiai 21 dieną. Paskatinkite vaiką mėnesiui įdiegti savo gerovės priemones (veiklą / įsitvirtinimą), kad tai taptų natūralu.
* Anne-Laure Benattar savo praktikoje „L'Espace Thérapie Zen“ priima vaikus, paauglius ir suaugusiuosius. www.therapie-zen.fr