Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorinė vertė | 115 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 5.9% | 1464 g |
| Baltymai | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.1% | 2815 g |
| Riebalai | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 4.5% | 1931 g |
| Angliavandeniai | 20.1 g | 219 g | 9.2% | 8% | 1090 g |
| Vanduo | 73.2 g | 2273 g | 3.2% | 2.8% | 3105 g |
| Pelenai | 1.1 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 24 μg | 900 μg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Retinolis | 0.023 mg | ~ | |||
| beta karotinas | 0.015 mg | 5 mg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 1.8% | 4688 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.135 mg | 1.8 mg | 7.5% | 6.5% | 1333 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.262 mg | 5 mg | 5.2% | 4.5% | 1908 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 1.6% | 5714 g |
| Vitaminas B9, folatas | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.9% | 10000 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 8.7% | 1000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.07 mg | 20 mg | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 127 mg | 2500 mg | 5.1% | 4.4% | 1969 g |
| Kalcis, Ca | 99 mg | 1000 mg | 9.9% | 8.6% | 1010 g |
| Magnis, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.4% | 3636 g |
| Natris, Na | 267 mg | 1300 mg | 20.5% | 17.8% | 487 g |
| Siera, S | 27 mg | 1000 mg | 2.7% | 2.3% | 3704 g |
| Fosforas, P | 205 mg | 800 mg | 25.6% | 22.3% | 390 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Manganas, Mn | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.2% | 66667 g |
| Varis, Cu | 11 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9091 g |
| Selenas, Se | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 2.9% | 3056 g |
| Fluoras, F | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.5% | 18182 g |
| Cinkas, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Esminės amino rūgštys | |||||
| Argininas * | 0.094 g | ~ | |||
| valinas | 0.174 g | ~ | |||
| Histidinas * | 0.071 g | ~ | |||
| Izoleucinas | 0.158 g | ~ | |||
| leucinas | 0.255 g | ~ | |||
| lizinas | 0.207 g | ~ | |||
| metioninas | 0.065 g | ~ | |||
| treoninas | 0.117 g | ~ | |||
| triptofanas | 0.036 g | ~ | |||
| fenilalanino | 0.126 g | ~ | |||
| Keičiamos amino rūgštys | |||||
| alanino | 0.09 g | ~ | |||
| Aspartinė rūgštis | 0.198 g | ~ | |||
| glicinas | 0.055 g | ~ | |||
| Glutamo rūgštis | 0.545 g | ~ | |||
| Prolinas | 0.252 g | ~ | |||
| serino | 0.141 g | ~ | |||
| tirozino | 0.126 g | ~ | |||
| cisteino | 0.024 g | ~ | |||
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 11 mg | daugiausia 300 mg | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 1.74 g | maks. 18.7 г | |||
| 4: 0 riebi | 0.09 g | ~ | |||
| 6: 0 Nailonas | 0.05 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilas | 0.03 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprizas | 0.07 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauricas | 0.08 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristinis | 0.29 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmiticas | 0.77 g | ~ | |||
| 18: 0 „Stearin“ | 0.36 g | ~ | |||
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 0.85 g | min. 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| 16: 1 Palmitoleicas | 0.07 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinas (omega-9) | 0.78 g | ~ | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 0.15 g | nuo 11.2 į 20.6 | 1.3% | 1.1% | |
| 18: 2 Linoleikas | 0.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.05 g | nuo 0.9 į 3.7 | 5.6% | 4.9% | |
| Omega-6 riebalų rūgštys | 0.1 g | nuo 4.7 į 16.8 | 2.1% | 1.8% |
Energinė vertė yra 115 kcal.
- 0,5 puodelio = 147 g (169.1 kCal)
- pakuotės išeiga (2 puodeliai) = 587 g (675.1 kCal)
Pudingas, citrina, sausas mišinys, greitas, virtas su nenugriebtu pienu daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: fosforas - 25,6%
- Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, yra būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
Žymos: kalorijų kiekis 115 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kas naudinga Pudingas, citrina, sausas mišinys, greitai paruošiamas, virtas su nenugriebtu pienu, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos savybės Pudingas, citrina, sausas mišinys, greitai paruošiamas, pilnai virtas pieno