Su „Exercise TV“ treniruokliais galite greitai ir lengvai pripūskite presą namuose. Jie siūlo trumpas dešimties minučių sesijas, kurios leidžia mankštinti pilvo raumenis ir padaryti presą idealiai plokščią.
Aprašymas trumpos treniruotės pilvo raumenims iš „Exercise TV“.
Skrandis yra viena iš labiausiai užsispyrusių žmonių problemų. Norint sukurti plokščią presą, reikia reguliaraus ir kompetentingo darbo. Treneriai Pratimų TV pasiūlymas keturi pratimaikurie padės jums namuose išpumpuoti presą. Atlikdami sudėtingus „Quick Incredible Abs“, pastebimų rezultatų pasieksite jau po mėnesio užsiėmimų.
Didelis jų pranašumas yra jų trukmė. Jie trunka tik 10 minučių, todėl galėsite skirti jiems laiko net ir dirbdami. Jei įmanoma, galite derinti kelis pratimus, kad pasiektumėte geriausią rezultatą.
Taigi, „Exercise TV“ treneriai jums parengė šias trumpas pamokas, kurios padės išpumpuoti spaudą namuose:
1. Treniruotės su Kendal bus Johannem pilvas. Jums reikės vieno hantelio ir apvalaus kamuoliuko, bet galite apsieiti ir be jų. Visi pratimai atliekami ant kilimėlio, dauguma jų bus žinomi kiekvienam, kada nors treniruojančiam pilvo raumenis.
2. Treniruotės su Amy Dixon pilvui ir nugarai. Šis kompleksas padės ne tik sustiprinti abs, bet ir treniruoti nugaros raumenis. Užsiėmimams nereikia jokios papildomos įrangos, užtenka kilimėlio, nes visi pratimai atliekami ant jo.
3. Treniruotė su Michaelu Carsonu su fitball. Šiai veiklai jums reikės fitball. Kaip žinote, gimnastikos kamuoliuko dėka pratimai atliekami su geriausiu amplitudiniu, o tai reiškia, kad išnaudojate maksimalų raumenų kiekį.
4. Treniruotė su Jennifer Galardi iš stovimos padėties. Su šiuo rinkiniu jūs pumpuojate presą pratimų, atliekamų iš stovimos, pagalba. Sustiprinsite tiesioginius ir įstrižus pilvo raumenis ir pasieksite plokščią pilvą.
„Exercise TV“ klasės treniruokliai yra geras būdas sumažinti pilvą ir padaryti jį elastingesnį. Tačiau norint pasiekti tikrai veiksmingi rezultatai ir pripumpuoti presą namuose, būtinus sudėtingus darbus ir ilgesnes programas. Daugiau apie tai skaitykite straipsnyje: nuoseklios instrukcijos, kaip pašalinti pilvo riebalus ir pripumpuoti presą.