Turinys
Programa „Tony Horton Power 90 Master Series“ yra puikus būdas sukurti tekstūruotą, tvirtą ir elastingą kūną. Jums padės pažangūs mokymai greitai ir efektyviai pavers save puikia forma.
Programos aprašymas Tony Horton
Tony Hortonas sukūrė fitneso kursą, kuris padės transformuoti kūną, atsikratyti riebalų pertekliaus ir padidinti raumenų jėgą. Užsiimsite aerobikos ir jėgos treniruotėmis sukurti peilius, plokščią pilvą, tvirtesnes šlaunis ir tonizuotus sėdmenis. Tonis naudojasi įvairiais efektyviais pratimais, kad pagerintų jūsų formą ir pasiektų tonizuotą kūno reljefą. Daugelis mano, kad ši programa yra geras parengiamasis žingsnis žinomo P90X diegimo link.
„Fitness Power 90 Master“ seriją sudaro šešios treniruotės, kurias turite kaitalioti:
- Kardio Intervalai (56 min.): Intensyvūs kardio intervalai riebalams deginti ir medžiagų apykaitos pagreitis.
- Esmė Kardio (48 min.): Sustiprinkite kūno raumenis kartu su aerobiniais pratimais.
- Plyo palikimas (49 min.): Sprogstama plyometrinė treniruotė norint sukurti lieknas šlaunis ir sėdmenis.
- Skulptūra 5/6 (45 min.): Jėgos kompleksas viršutinės kūno dalies raumenims stiprinti.
- Prakaitas 5/6 (47 min.): Riebalus deginantys aerobiniai pratimai.
- Viršutinis vidurinis apatinis (40 minučių): pratimų rinkinys visoms probleminėms sritims.
Hanteliai (arba praplėtėjai) jums reikalingi tik vieno vaizdo kadro: Sculpt 5-6. Per visus likusius apsieisite be papildomos įrangos, kuris yra didelis programos pranašumas. Tony Hortonas pasirinko šiuos efektyvius svorio metimo pratimus, kurių jums net nereikia sporto įrangos. „Complex Power 90 Master“ serija tinka pažengusiems studentams. Tos pačios sudėtingumo klasės gali žiūrėti straipsnyje: Geriausios geriausios išsamios programos, skirtos pažangiems sandoriams
Programa trunka 12 savaičių bėgioti, bet galite padaryti mažiau laiko. „To Power 90“ siūlo du treniruočių kalendorius: standartinį ir riebalų deginimo planą. Taip pat galite pasirinkti individualias treniruotes ir laikas nuo laiko jas praktikuoti.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Tonis buvo įtrauktas į „Power 90“ kaip jėga ir kardio, taigi jūs atsikratyti riebalų pertekliaus, sustiprinti raumenis, suformuos įspūdingą ir gražų kūną.
2. Galėsite ištaisyti visas problemines rankų, pilvo ir kojų vietas. Atskiros viršutinės ir apatinės kūno dalies treniruotės padės žymiai pakeisti kūną.
3. Kompleksas yra labai įvairus: per savaitę treniruotės nėra kartojamos. Taigi gausite visą krūvį ir neturėsite laiko nuobodžiauti toms pačioms klasėms.
4. Baigtos kalendorinės klasės palengvins tinkamą mokymo dienų paskirstymą savaitėms.
5. Programa Tony Horton suteikia tikrai gerą apkrovą kūnui. Su tokiomis pažengusiomis klasėmis pasieksite daug greitesnį ir geresnį rezultatą.
6. Padėjėjų Tonio šou ir lengvi pratimai, todėl prireikus visada galite supaprastinti programą.
7. Jums beveik nereikia papildomos įrangos. Treneris hantelius naudoja tik treniruotės metu (5–6 skulpt.).
Platforma BOSU: kas tai, pliusai ir minusai, geriausi pratimai su „Bosu“.
Minusai ir savybės:
1. Ši savybė yra gana rimta apkrova visoms raumenų grupėms, todėl pradedantiesiems ir žmonėms, turintiems vidutinį išsilavinimą, bus sunku išlaikyti programą.
2. Klasės metu bus didelis apkrauna nugarą, kelio sąnarius, kulkšnį. Stebėkite pratimų techniką ir darykite tik su sportbačiais.
Atsiliepimai apie programą Galia 90 iš Tony Hortono:
Puiki programa Tony Horton padarys jūsų kūną tvirtą, skulptūrišką ir tinkantį. Išsamus darbas su formomis padės jums tapti plonesnis ir patrauklesnis trumpuoju laikotarpiu.
Taip pat žiūrėkite: P90X3 - itin intensyvi Tony Hortono treniruotė.