Rebirthing (rebirthing, išvertus iš anglų kalbos — rebirth) – psichologinės korekcijos, savęs tyrinėjimo ir dvasinės transformacijos kvėpavimo technika, sukurta L. Orr ir S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Pagrindinis atgimimo elementas yra gilus, dažnas kvėpavimas be pauzių tarp įkvėpimo ir iškvėpimo (sujungtas kvėpavimas). Šiuo atveju įkvėpimas turi būti aktyvus, atliekamas raumenų pastangomis, o iškvėpimas, priešingai, turi būti pasyvus, atsipalaidavęs. Atgimimo seanso metu jūsų bus paprašyta taip kvėpuoti nuo pusvalandžio iki kelių valandų. Ką tai duoda?
1. Dažniausiai nepastebimų raumenų spaustukų atsiradimas. Kūnas (rankos, plaštakos, veidas) pradeda vingiuoti, atsiranda įtampa iki skausmo, bet jei tai išgyveni, viskas baigiasi labai giliu raumenų atpalaidavimu su atitinkamu teigiamu poveikiu. Akys džiaugsmingos, dangus ypač mėlynas. Poveikis panašus į atsipalaidavimo po geros vonios rezultatą, bet geresnis.
2. Nuo užsitęsusio sujungto kvėpavimo dalyviai patiria pakitusias sąmonės būsenas. Atsižvelgdami į tai, jei norite, galite ištirti savo iššokančias vizijas, haliucinacijas (kartais tai yra labai naudinga patirtis) ir sukurti veiksmingą savihipnozę.
Būtent šis momentas vedėjams dažniausiai būna įdomiausias, juo aktyviai naudojamasi. Išankstinėje sesijoje, kai vyksta instruktažas, būsimojo kvėpavimo proceso dalyviams išsamiai pasakojama, ką jie gali patirti. Jei pasiūlymai pateikiami teisingai, dauguma dalyvių visa tai patiria. Jei pasiūlymai buvo išmintingi, jie turi teigiamą poveikį.
Atgimimas ir transpersonalinė psichologija
Dauguma atgimimo lyderių yra transpersonalinės psichologijos pasekėjai, todėl kvėpavimo sesijos dalyviams dažnai kelia tokias užduotis:
- Gimdymo traumos neigiamų pasekmių pašalinimas. Pacientai iš naujo išgyvena įvairius trauminius biologinio gimimo atminties aspektus, patiria dideles kūno ir dvasines kančias, patiria mirties ir mirties pojūčius ir dėl to pasiekia ekstazės būseną, subjektyviai interpretuojamą kaip antrąjį gimimą ir pasižyminčią visišku atsipalaidavimu, ramybe, jausmais. meilės ir vienybės su pasauliu.
- Gyventi praėjusius gyvenimus.
- Įvairių traumuojančių individo nesąmoningų sričių suaktyvinimas, iš naujo išgyvenant emociškai intensyvius biografinio pobūdžio įvykius, kurie yra stresinių būsenų, aktualių psichologinių problemų ir visų rūšių psichosomatinių ligų priežastis. Tuo pačiu metu pagrindinė atgimimo užduotis išliko ta pati – naudojant specialias kvėpavimo technikas, suteikti galimybę galvoje ir kūne pasireikšti anksčiau užgniaužtą neigiamą patirtį, išgyventi ją iš naujo ir, pakeitus požiūrį į ją, integruotis. nesąmoninga medžiaga, kurios pagrindas yra.
Galite atlikti atgimimą, visiškai ignoruodami visas šias nuostatas ir pasiūlymus, kad išsilaisvintumėte nuo susikaupusių raumenų spaustukų be jokio ideologinio pumpavimo, kaip vonios ir masažo variantą.
Atgimimo pagrindu atsirado daugybė jo modifikacijų, kurių pagrindinė yra holotropinis kvėpavimas ir vibracija (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Kitos psichoterapijos sritys, kuriose naudojamas panardinimas į pakitusias būsenas: Reichiano analizė, bioenergetinis metodas, holotropinė terapija, interaktyvi psichoterapija, neurolingvistinis programavimas, M.Ericksono nedirektyvinė hipnozė, sensomotorinė psichosintezė ir kt.
saugumas
- Tai įmanoma tik suaugusiems, turintiems gerą sveikatą ir sveiką psichiką.
- Turi prižiūrėti patyrę instruktoriai.